环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会概况(前言 活动介绍 活动路线 活动意义 装备要求)

首届环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会(大会开幕式 大会进程 摄影作品评比)

第二届环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会(前言 第二届环喜马拉雅徒步大会活动介绍 大会行程 报名须知 大会启动仪式)

环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会概况

前言

我从教科书上认识了你，

我在电视画面里仰望你的容颜，

我知道有许多猛士征服了你，

却从未想过有一天，

我也可以零距离拥抱你。

——CVA环喜马拉雅徒步穿越大会，

让喜马拉雅不再遥不可及，

每一个怀着“喜马拉雅之梦”的

普通人都可以用双脚在这里圆梦！

活动介绍

环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会是以普通市民为对象、以徒步穿越为主要形式的大型户外跨国徒步活动。大会拟借鉴欧洲的“阿尔卑斯模式”，打造属于东方、属于亚洲的“环喜马拉雅徒步模式”，开拓适合普通人的徒步路线，让每一个怀着“喜马拉雅之梦”的普通人都可以在这里圆梦，拥抱喜马拉雅。

大会由国际市民体育联盟（IVV）、尼泊尔国家大使馆、尼泊尔国家旅游局、中国西藏自治区旅游局主办，国际市民体育联盟中国总部（CVA）、北京每日徒步运动中心、中国徒步网承办，在中尼境内进行徒步，沿途辅以丰富多彩的文化、外交等活动。

活动路线

拉萨—江孜—日喀则—定日—白坝—无名营地—大本营—绒布寺--樟木口岸—柯达里口岸—加德满都--卢卡拉—法克定—蒙卓—卢卡拉镇—蓝毗尼—加德满都—国内

活动意义

环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会是中尼的奉献。环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会是中尼两国有关单位联手，借助中尼共有的横亘在两国边境线上的世界屋脊——喜马拉雅山脉，共同构想，携手打造，奉献给世界一个徒步运动盛会。

环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会是市民的运动。主办单位为使活动参与的广泛性，彰显徒步运动的普及性。活动行程的线路设计、后勤安排充分考虑普通市民的实际情况，使世界屋脊之上的徒步行走真正成为市民自己的运动。

环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会是世界的品牌。中尼联手，依仗喜马拉雅这一世界独一无二的优势名胜，借鉴“阿尔卑斯模式”成功经验，积极广泛联合各国各级政府、社团、企业、媒体等各界机构，充分发挥国际市民体育联盟（IVV）优势，向IVV50多个成员国及1.5亿会员大力推荐，并积极发动组织参与。将“环喜马拉雅”主题的户外运动打造成为国际知名、各国参与的世界顶级品牌。

装备要求

（1）登山徒步鞋(略厚底鞋)、帽子(头部保温及防止树枝剐蹭)、防晒霜、备用袜子等。

（2）冲锋衣裤、速干衣裤、长短袖T恤（兰毗尼温度为30度左右）、抓绒衣裤(保暖必备)、方巾、护膝、登山杖等。

（3）指南针、手电(或头灯)、手机及电池、充电设备；队员务必至少携带一种移动通信设备，如手机、对讲机等。

（4）创可贴、绷带、云南白药、止痛药、晕车药、十滴水、季德胜蛇药、个人特药等。

（5）参会者必须自备垃圾袋，将自己产生的垃圾放入指定垃圾箱内。

首届环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会

中尼建交55周年之际，为促进与我国邻邦尼泊尔两国之间的和平友好，国际市民体育联盟中国总部（CVA）和尼泊尔驻华大使馆、尼泊尔国家旅游局共同发起了首届环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会，并委托北京每日徒步运动中心承办该活动。

大会征集普通市民，以徒步的方式走进中尼两国边境、跨越“喜马拉雅”；走进珠峰、南北二坡看珠峰；走进释迦摩尼的诞生地“蓝毗尼”、感受佛教文化的渊源历史；再并以普通市民的角度，通过视频、图片、文字的方式全方位的真实记录他们眼中的中国西藏、尼泊尔。

活动于9月27日—10月11日举行，征集全国的户外徒步旅行爱好者参加了这次活动。该活动集体育与文化为一体，通过穿越喜马拉雅山脉，以“促进中尼两国文化交流，共同保护世界的喜马拉雅”为宗旨。打造一项“环喜马拉雅”为概念的世界级徒步活动。

大会开幕式

2010年9月27日上午10时，首届环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会在西藏自治区拉萨市隆重开幕。莅临现场的领导嘉宾有西藏自治区吴英杰副主席、尼泊尔驻华大使坦卡.普拉萨德.卡尔基、西藏自治区外办副主任刘耀华，西藏自治区旅游局巴珠局长,尼泊尔驻西藏总领事纳因德拉·乌帕达雅，国际市民体育联盟中国总部秘书长金乔等。CCTV和BTV 等媒体记者到场采访报道，见证这一盛典举行。

全体队员组成四个分队，全身戎装，队旗招展，在西藏自治区吴英杰副主席的一声令下，浩浩荡荡地踏上了为期16天的征程。

本届大会有诸多特色，比如说四个首次，首次徒步穿越中尼边境，首次南北两坡看珠峰，首次中尼两国联合共同发起的户外徒步活动，首次驻华大使作为活动领队参与活动；两个之最，参与人数最多，非专业人士徒步海拔最高等特色。此次大会对于西藏、尼泊尔人文地域文化的传播，对西藏、尼泊尔旅游资源的推广，对宣扬低碳生活，引起社会关注喜马拉雅山脉的环境保护，营造健康生活模式等将发挥重要作用。将创建一个阿尔卑斯模式的世界顶级的户外运动品牌活动。

中尼两国边境横亘着棉连起伏的喜马拉雅山脉，因山结缘。在中尼建交55周年之际，由国际市民体育联盟联合尼泊尔旅游局、尼泊尔驻华大使馆、西藏自治区旅游局、北京每日徒步运动中心共同组织发起本届大会。大会本着自愿参与原则，在全国范围内召集甄选了30多位普通民众，用最原始的行进方式穿越喜马拉雅。开幕式上队员誓为中尼友好尽自已的一份力。誓为宣扬低碳生活，让山更绿，水更清，天更蓝尽一份力！以实际行动感染人，用徒步践行他们的神圣使命。

大会进程

9月27日11时，随着西藏自治区吴英杰常务副主席的一声令下，首届环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会全体队员从拉萨市浩浩荡荡地踏上了征程。大会以“促进中尼两国文化交流，共同保护世界的喜马拉雅”为宗旨，集结30多名徒步爱好者，从拉萨布达拉宫启程，途经羊卓雍湖、冈巴拉雪山，绒布寺，战胜了高海拔，高难度，高强度的身体和意志力的考验之后，于9月30日抵达珠峰北坡大本营停车场。虽然高海拔让多数队员身体不适，但是“日照金山”的魅力，以及即将到来的“国庆”让大家兴奋不已。大家都把能够在珠峰为祖国庆祝生日感到莫大的荣幸。在活动全体队员自编自导自演的节目，通过CCTV、BTV、西藏TV 共同录制了一部以汉、藏族人民共同庆祝国庆晚会。10月1日当太阳从地平线升起的时候，我们全体徒步队员用简短升国旗、唱国歌的方式庆祝祖国的生日，此后继续徒步朝队员梦寐以求的珠峰达大本营（海拔5200米）进发。首届环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会全体队员顺利完成北坡任务，并下撤到樟木口岸，为尼泊尔段的活动积聚力量！

10月3日，大会全体队员抵达尼泊尔，并受到隆重、热烈的欢迎。在当天举行的欢迎晚宴上，尼泊尔旅游和航空部部长Sharat Singh Bhaovdari 不但给予全体队员深深的祝福和鼓励，并表示本届大会一定会增进两国在旅游领域的合作机会。带着部长的祝愿，全体队员沿着珠峰南坡继续前行。队员们在经历了肌肉拉伤、扭伤、严重体力超支、尿血、水土不服等困难挑战之后，最终到达了释迦牟尼的诞生地蓝毗尼。很多队员、随队记者这样说到：“我走过很多地方，但是走的最痛快，这么高兴的一次。”

10月10日，首届环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会圆满结束，在加德满都举行了欢庆胜利的闭幕仪式。队员们艰辛跋涉，历时14天，终于顺利走完全程。中国的徒步队员们于10月10日，从尼泊尔首都乘机回国抵达香港，于11日晚分别平安回到内地。

摄影作品评比

9月27日至10月11日，历时半月的首届环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会胜利闭幕。30多名首次挑战高海拔环喜马拉雅徒步的勇士们在艰辛跋涉之余，用手中的相机记录了一路的上喜与美，苦与痛。勇士们凯旋归来后急于和大家共享他们的亲历与见闻，大家也期望着与开拓者们分享他们的心得见闻！

北京每日徒步中心、中国徒步网在首届环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会结束后，举办“环喜马拉雅徒步摄影评比活动”。作品分壮美风景、艰辛历程、民俗民风三大块来展示评选。

壮美风景：包括自然风光与人文景观；

艰辛历程：包括行程中的吃住行及队员们的跋涉场面或个照特写等；

民俗民风：包括行程中所见的居民生活场景及热情待客、举行法会等情景照片。

第二届环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会

前言

世界上最深的沟谷在哪里？世界上最高的山脉又在哪里？

也许没有几个人可以准确答出第一个问题，但只要你略识笔墨，就可以豪不犹豫地答出第二个问题。对，是喜马拉雅。

知道答案的人千千万万，但能够亲近喜马拉雅的却寥寥无几。从现在起，只要你怀有一个“喜马拉雅之梦”，只要你有实现它的决心，那么，请跟随CVA，让我们带您去圆梦！

首届环喜马拉雅大会让参与者与喜马拉雅“亲密接触”，圆了普通市民的“喜马拉雅之梦”。今年，国际市民体育联盟中国总部（CVA）联合尼泊尔大使馆、西藏自治区旅游局、北京电视台、国家地理杂志、新浪网共同举办“第二届环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会”，即将续写穿越喜马拉雅的传奇，让更多的普通人体验喜马拉雅神韵。环喜马拉雅这片古老而新奇的地区等待我们用双脚继续开拓与发现新的未知。

第二届环喜马拉雅徒步大会活动介绍

活动时间：2011年5月—11月

出行时间：2011年9月26日—10月12日（17天）

活动主题：让普通人用自己的双脚感受喜马拉雅

人员规模：组建由来自全国各地（包括港、澳、台地区）及来自其他国家的徒步爱好者组成的国际市民远程徒步队伍； 主要活动内容：

5月10日 新闻发布会

尼泊尔驻华大使馆，邀请CCTV、BTV等20家各级媒体组织举办新闻发布会，启动本次大会。届时“喜马拉雅特别讲座活动”也将同时启动；中尼两国有关政府官员、社会知名人士、赞助商代表出席新闻发布会。

中国徒步网、新浪网活动活动网页开通，新浪网活动微博开通。

5月10日至7月15日 新浪网幸运驴友征集评选活动

经过评比选出的“幸运驴友”可免费参加第二届环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会，北京电视台将以专题片的形式进行报道、新浪微博也会实时报道。

7月31日 幸运驴友晋级选拔赛

20名幸运驴友晋级拉练，20进10选拔赛，北京电视台制作专题，新浪微博实时报道。

9月1日至25日 幸运驴友10进2决赛

北京电视塔制作专题片，新浪微博实时报道。

9月中旬 喜马拉雅特别论坛

组织有关 “徒步知识”、“如何应对高原反应”、“高海拔户外用品”、“喜马拉雅风土人情”等有针对性的专业讲座，讲座内容将以视频

形式上传中国徒步网，帮助更多户外运动爱好者了解相关知识。

9月26日至10月12日 徒步穿越大会开始

—9月27日 在西藏拉萨举行大会开幕式。

—9月30日 国庆庆祝活动

—10月3日 尼泊尔欢迎仪式

—10月9日 尼泊尔蓝毗尼法会

—10月12日 穿越大会结束

央视、北京电视媒体全程跟拍、北京电视台新闻连线、新浪微博实时报道。

活动尾声

北京电视台栏目制作播出大会专题片。

大会摄影评比展示、庆功活动

队员凯旋归国后，于10月底至12月间，举办“环喜马拉雅徒步摄影评比展示活动”。向全体徒步队员征集拍摄的精美照片与视频，让大家分享他们的亲历与见闻，进一步加强对西藏、尼泊尔地域文化的宣传；同时增强对低碳健康生活的宣扬。

活动亮点：

1、南北珠峰赏美景 通过中国西藏地区、尼泊尔地区徒步的形式，穿越中尼两国边境的喜马拉雅，欣赏壮美风景，南北两坡看珠峰。

2、朝礼圣地祈和平 活动将走进释迦摩尼的诞生地“蓝毗尼”并举办特别法会为世界和平祈祷，当地佛家大师将为每个热爱和平的大会参与者祈福。

3、打造品牌促发展 主办方与尼泊尔联手借鉴“阿尔卑斯模式”，打造独一无二的、世界顶级的环喜马拉雅主题的户外运动品牌活动，推动中尼两国户外运动的专业化进程。

4、徒步穿越战自我 穿越世界独一无二的喜马拉雅，以行走的方式从南北两侧看珠峰。挑战中国西藏的高海拔、尼泊尔山地的长距离，这将成为参会队员一生不可磨灭的印迹。

5、媒体高频播报 央视、北京电视台、西藏卫视新闻高频度播报。北京电视台在活动前期制作3期专题片，结束后制作4期专题片，在“珠峰南北坡徒步”各直播一小时，并在15天的徒步行程中每日现场连线播报一次。

6、徒步中保留并增加了多个亮点活动。如邀请藏族老人讲解西藏抗英遗址、帮日喀则藏民收青稞、做青棵面；在珠峰大本营举办国庆前夜庆祝活动，国庆清晨举行升旗仪式；珠峰南坡的攀登仪式；尼泊尔蓝毗尼释迦牟尼诞生地大法会等。

大会行程

日期　行 程 安 排

D1
9/26　拉萨集结 酒店报到（分组、说明等) 在酒店欢迎晚餐，
***为了适应当地气候及环境，最好做适应性休息，不宜做剧烈运动。

D2
9/27　拉萨市内活动开幕式
徒步参观【布达拉宫】，（**上午：简易体检、调整身体和心理！！夜宿拉萨）

D3
9/28 　拉萨—羊卓雍湖（海拔4441米）--江孜（海拔4020米）--日喀则（海拔3840米）
（**全天移动行程约270公里）上午从拉萨启程，翻越（海拔4700米）的“冈巴拉雪山”，远眺“冈巴拉雷达站”、“卡若拉冰川”，抵达世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】。后徒步下山前往日喀则，徒步：徒步2小时，夜宿日喀则。

D4
9/29　日喀则（3840 m）--新定日（海拔4320米）
（全天移动行程约270公里） 日喀则扎什伦布寺；西藏抗英遗址
上午从日喀则出发，徒步10公里后，车往珠峰徒步起始地新定日。

D5
9/30 　新定日（海拔4320米）—绒布寺—珠峰停车场
早餐后，经边境站，向绒布寺进发，高海拔适应性徒步，路餐后抵达绒布寺，抵达珠峰停车场前高海拔适应性徒步。 夜宿珠峰停车场。

D6
10/1 　珠峰停车场——珠峰大本营（海拔5160米）——老定日
观日出，唱国歌，徒步往返珠峰大本营（根据身体情况，可自行选择环保车），前往老定日途中，选择地点徒步。 夜宿：老定日

D7
10/2 　老定日—樟木（移动距离约250公里）
乘车前往中尼边境的【樟木县】 夜宿：樟木

D8
10/3 　樟木口岸—柯达里口岸—加德满都
由樟木口岸走进尼泊尔柯达里口岸（8公里），尼方欢迎仪式；乘车前往加都（根据时间市内参观），后入住酒店，欢迎晚宴。 夜宿：加德满都

D9
10/4 　加德满都（乘飞机）卢卡拉镇（2886米）—法克定（2640米）
团队将由加德满都乘飞机前往尼泊尔境内珠峰地区—卢卡拉镇（2886米），后徒步3个小时前往法克定（2800米）。 夜宿：法克定
*** 抵达卢卡拉后，行李分成两部分（给背夫的、和自己用的小背包）

D10
10/5 　法克定—Namche Bazzar 村（3340米）
法克拉早餐后，徒步前往Namche Bazzar 村（3440米）。团队将沿着大德河右岸前进，抵达Bengar之后，由左边河床进山，经过森林地带，抵达出摩村。之后继续前行，穿过小溪，村庄抵达萨加玛塔国家公园。之后，攀登陡峭前往Namche Bazar村庄，沿途珠穆朗玛与洛子峰的景色宜人。 夜宿：Namche Bazzar

D11
10/6 　Namche Bazaar（那木齐巴扎村）—Tyangboche（天波切）（3860米）
由Namche（那木齐）出发，团队向东北方向行进，向上徒步抵达游客中心。在我们面前是美丽的Khumbu（库布） - Ama Dablam（阿玛达布朗）山峰，当然距离珠峰还有一定的距离。穿过Sanasa的定居点，Phunki Thanga村庄等，当进入大片寺院建筑时，团队便抵达了最为壮观的珠峰的怀抱。

D12
10/7 　Tengboche（丹保切寺）—蒙卓（2835）
团队返回Namche Bazaar村（那木齐巴扎村）。抵达Namche Bazaar村庄后，徒步前往海拔2950米的蒙卓村。

D13
10/8 　蒙卓—卢卡拉镇（2886米）
（根据情况直飞加都后—再飞--蓝毗尼） 上午沿着大德河畔，历时1小时左右的徒步活动，中午抵达卢卡拉镇。（或住卢卡拉）

D14
10/9　卢卡拉—加德满都——蓝毗尼
上午返回加德满都，后直接转机抵达兰毗尼，兰毗尼公园/摩耶夫人祠（世界遗产保护区）

D15
10/10 　蓝毗尼
上午参观蓝毗尼中国寺，释迦牟尼佛祖诞生地卡皮拉瓦斯图（举行佛教法会），周边参观。后返回加德满都。

D16
10/11 　加德满都 国内某一特定城市（深圳、或香港、或昆明，具体城市根据具体情况而定）
上午，参观杜巴广场，猴庙，后乘航班返回祖国！

D17
10/12 　抵达国内（深圳、或昆明，据情况而定）各自返回温暖的家

景点介绍：　
【布达拉宫】起基于红山南坡，依山势修筑到山顶，下宽上窄，结构浑然，气势宏大。红白相间的宫墙，金碧辉煌的宫顶， 在蓝天白云的映衬下，显得格外壮观。佛教传说中观世音菩萨的住处。以此命名的缘由，在于藏传佛教认为达赖喇嘛是观世音菩萨的化身。至于“布达拉宫”的藏语名称，有“孜布达拉”（孜，在此表示最高、顶尖、至尊之意）“颇章布达拉”或“孜颇章”（颇章意为宫殿）等，通常径称“布达拉”。
【羊卓雍湖】藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
【白居寺】“十万佛塔白居寺”, 唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称
【帕拉庄园】西藏保存最为完好的旧西藏奴隶主庄园
【绒布寺】建于1899年的西藏红教寺庙，是世界上海拔最高的寺庙，登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。
【Namche Bazar】海拔3440米，三面环山，是徒步者补充食物，设备，和其他必要物品的中心场所。
【蓝毗尼】探寻佛教文化之旅—走进释迦摩尼的诞生地“蓝毗尼”。活动期间尼政府举办特别欢迎法会，使每个参与者受到佛法的洗礼和扶佑。如果幸运的话大家有能观赏到释迦摩尼的脚印、千年菩提树。

报名须知

1、年龄18周岁至60周岁之间的世界各国公民。

2、身体健康，体能较强，最好有户外运动经验者, 无不适合参与户外活动的疾病，具备参与本次活动的体能要求（心脏病、高血压、心血管疾病、等高山疾病请谨慎报名）。

3、自愿参加本次活动，并完全理解和认同活动计划。

4、完全民事行为能力人，非完全民事行为能力人必须有监护人陪同。(未成年人及60岁以上的老人请谨慎报名）

大会启动仪式

2011年5月10日下午，第二届环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会新闻发布会在尼泊尔大使馆举行。发布会上，尼泊尔驻华大使坦卡·普拉萨德先生将第二届环喜马拉雅国际市民体育徒步穿越大会的会旗授给了本届大会的领队金乔先生，大会正式启动。 本次大会由国际市民体育联盟中国总部、尼泊尔大使馆、尼泊尔国家旅游局和西藏自治区旅游局共同主办，旨在续写穿越喜马拉雅的传奇，让全世界更多的普通人圆梦喜马拉雅。

这是他们的一次圆梦之旅；也是将徒步运动大众化与专业化相结合的一次开拓之旅；对于整个社会来说，又是一次追寻生命信仰的过程。

本次大会将于9月26日自拉萨布达拉宫启程，途径羊卓雍湖、冈巴拉雪山、珠峰北坡大本营等地，最后到达释迦牟尼的诞生地蓝毗尼，并在此地举行特别法会。

大会将借鉴“阿尔卑斯模式”，打造世界顶极的“环喜马拉雅徒步模式”品牌，开拓一条适合让更多的普通人的线路，并利用国际市民体育联盟的国际背景进行推广与完善，能够让来自全世界各地的徒步爱好者，随时都可以轻松地圆一个喜马拉雅之梦。

本届大会将面向数亿万网友中征集两名“幸运驴友”免费体验此次活动，众多报名者经过新浪网络平台海选，选出专业组候选人10名和非专业组候选人10名。20名候选人经过北京电视台的电视PK，最终评选出专业组以及非专业组各1名免费体验者。他们参与选拔、PK及参会的全过程将以电视台摄制组跟踪拍摄、电话连线的形式向全国的观众展示。有意参与的朋友可登录新浪网旅游频道进行报名。

本届徒步大会中保留并增加了多个亮点活动。如帮日喀则藏民收青稞；前往江孜宗山听藏族老人讲解抗英遗址的历史、纪念英烈；在珠峰大本营举办国庆前夜庆祝活动，国庆清晨举行升旗仪式；徒步跨越中尼边境，再登珠峰南坡，最后到达佛祖圣地蓝毗尼，举行盛大法会感受东方佛教文化等。

如果您怀有“喜马拉雅之梦”，如果您有实现它的愿望，请您登录“第二届环喜马拉雅国际市民徒步穿越大会”指定官方网站新浪网旅游频道和中国徒步网查阅相关信息或致电北京每日徒步运动中心进行咨询。