红枣：宁心安神、益智健脑、增强食欲。
花生：扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、清咽止疟的作用。花生与大枣同用，更增强其健脑益智作用。尤适宜于神疲乏力、记忆力减退者食用。
桂圆：有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。
花生约50克
大枣 桂圆 马蹄 每样约5-6个为宜
梨四分之一个
冰糖30克
1 备料。
2 马蹄洗净去皮分成小块，用手掰开即可。大枣和桂圆肉泡10分钟。大枣要去核，不然吃了会燥热。
3 梨去皮切小块。
4 锅内加水，放入除冰糖以外的料。
5 煮20分钟后，加入冰糖。
6 继续煮10分钟关火。喝时可加点蜂蜜。