红萝卜海蜇粥】

配方： 红萝卜120克，海蜇皮60克，粳米60克。

制法： 红萝卜削皮切片；海蜇皮漂净，切细条；粳米洗净。三物一起放入锅内，加清水适量，文火煮成粥，粥成后加调味品调味。

功效： 化痰消滞，开胃健脾。

用法： 作早晚餐或作点心食用。