原　料:

特　色:

操　作:

贴 士：

原　料:

加州核桃1杯、红枣1/3杯、大米1/5杯、清水1升、蜂蜜适量。

特　色:

养生保健饮品简单做。

操　作:

1、红枣清洗后去核，剪成小块；大米清洗干净；加州核桃冲洗一下；全部材料放进豆浆机，加入1升清水。

2、启动豆浆机的八宝键，程序完成后放凉，根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。

3、如果想丰富口感，可以像我这样在核桃红枣米浆里面加入红枣片和整块的核桃一起吃。

贴 士：

1、美国加州核桃，预防心血管疾病的最佳选择每天只需1.5盎司的美国加州核桃就可以对心脏起到保护作用，不仅降低了总的胆固醇，也降低了LDL“恶性”胆固醇，但加强了活跃在心脏动脉血管中的内皮细胞的功能。

2、美国加州核桃，控制体重的好帮手美国加州核桃中的好脂肪，足够的膳食纤维，蛋白质能带来饱腹感，促进肠胃健康，成功的控制体重，同时降低胆固醇。

3、美国加州核桃，强壮骨骼美国加州核桃富含ALA和Ω3脂肪酸，可以减少骨质损伤，有利于骨骼健康。美国加州核桃是ALA最丰富的营养来源。

4、红枣，又名大枣，红枣最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。主要的好处有：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性，红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

5、非常简单方便的核桃红枣米浆，非常适合早餐时喝，补充营养的同时，又有很好的养生保健功效。