| 词条 | 韩式产后瘦身调养法 |
| 释义 | 基本信息作 者：（韩）金相宇 著，玉美莹 译出 版 社：中信出版社 出版时间：2005-6-1 版 次：1 页 数：165 字 数：46000 印刷时间：2005-6-1 纸 张：胶版纸 I S B N：9787800739910 包 装：平装 定 价：24元 内容简介韩式产后调养是符合东方人生活方式，适合东方产妇的产后调养。 那么，韩式产后调养究竟是指什么呢？为了能更好地理解其内涵，有必要将前人的经验用现代的医学概念加以重新说明。 产后调养期间究竟应该怎样安排呢？ 第一，根据不同的阶段，制定相应的目标。其间，注意合理饮食，保证良好的睡眠和充分的休息。 第二，妈妈们恢复苗条身材的关键就是“健康”。现在很流行的词就是“健美”，其实，只要平时注意勤锻炼，就可以保持身体健康、美丽。产后调养期间的运动，是使身体恢复健康的基础，因此，应该选择适当的运动，从生产当天就开始做起。 第三，在产后2-3周内，尽量将照顾宝宝的工作交于他人之手。这个时期是产妇身体变化最快的时期，应该将精力更多地放在自身的恢复上。照顾宝宝的工作，从产后4周开始是比较合理的。 本书旨在介绍韩式产后调养方法、不同阶段的实施方案和美体瘦身操，使产妇能够健康、合理地安排产后调养期间的生活，迈出恢复健康苗条身体的第一步。 作者简介金相宇，医学博士兼妇产科专家，毕业于庆熙大学韩医学字，现任韩国妇科学会理事、韩国韩医学会主席、浦川中文医科大学副教授兼附属医院副院长。著有《韩式产后瘦身调养法》、《未婚女性也应该去妇产科》、《韩式医妇产科学》、《治疗胃肠疾病的美味食物》、《说爱你》等。 目录前言 第一部分 产·后·调·养 1 不实用的现代产后调养 2 韩式产后调养 正确理解产后调养的意义 妊娠期即应开始调养 正确制定产后调养的目标和方案 与宝宝同睡同起 保持身体温暖，自然地排汗 放松从伸懒腰开始 产后调养的适宜食物与禁忌食物 3 健康美妈咪生活守则 守则1：妈妈要做瞌睡虫 守则2：保持身体温暖 守则3：不要过于相信民间疗法 守则4：避免腹部用力 守则5：注意便秘 守则6：定期进行产后检查 守则7：适进调节心情 守则8：养成良好的卫生习惯 守则9：每天运动10分钟 守则10：切忌多食 产后疾病预防 芳香疗法 第二部分 美·体·瘦·身 1 美体瘦身基本法则 法则1：妊娠期间即开始运动 法则2：不同时期选择不同的瘦身运动 法则3：逐渐增加运动量 法则4：运动后保证充分休息 娇美脸庞按摩法 2 孕妇美体瘦身操 妊娠初期（前4个月） 妊娠中期（5-7个月） 妊娠后期（至生产前） 美体按摩瘦身小贴士 3 产后各阶段美体瘦身操 …… 4 各部位美体瘦身操 附录 |
| 随便看 |
|
百科全书收录4421916条中文百科知识，基本涵盖了大多数领域的百科知识，是一部内容开放、自由的电子版百科全书。