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基本信息

作　者：金哲，崔冬梅编译

出 版 社：湖北辞书出版社

出版时间：2008-4-1

版　次：1页　数：194字　数：150000印刷时间：2008-4-1开　本：16开纸　张：胶版纸印　次：1I S B N：9787540313296包　装：平装

内容简介

减肥成功者的经验分享，韩国明星的实例推荐，轻食的食谱菜单，凡是能够塑造苗条身材的热门减肥法，全在这里！！！

详细介绍发胖的原因：制定更有效，防止反弹的战略方案，寻找减肥失败的原因。进行中间测试，本书详细介绍了三十九名挑战者成功减肥的秘诀，独自减肥是不是很辛苦？可以求助西医和中医，特别提出了“消除腹部赘肉”的方法，同时介绍三名读，者亲身体验过的热门减肥方法，教你如何写《减肥日记》，轻食食谱教你简单做。

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Message 没错！！美丽就是一种选择

Prologue 1

像宝石一样闪闪发光的四位女明星

特别企划

三名挑战者经历一个月的体验记录

寻找热门的“消除恐惧的腹部赘肉的方法”

体验热门减肥方法的现场

CASE 1 艺人明星们的专任厨师朴民珠老师

通过饮食疗法，成功地减肥30公斤

朴民珠老师推荐的减肥食谱

CASE 2 成为减肥专家的韩宇庆播音员

最佳的减肥方法是有氧运动，跑步是最好的选择！

Chapter 1 想不想知道发胖的原因？先了解自己，再进行减肥

STEP 1 我是否非常肥胖？

计算标准体重的方法

测量体脂肪比率的方法

STEP 2 人体发胖的原因是？

我的饮食习惯是属于哪种类型？

我的生活模式能放心吗？

减肥失败的原因是什么呢？

我是属于哪种肥胖类型呢？

我的身体所承受的压力是什么？

我能承受多少精神压力呢？

STEP 3 适合自己的减肥计划是？

明星们的苗条身材减肥法

为本书题词的人与采访

过程中给予帮助的人们

Chapter 2 彻底地减肥成功 明星们的多方位立体减肥战略

Chapter 3 找出失败的原因 拒绝错误的减肥方法

Chapter 4 来看看二十八位减肥者推荐的“减肥秘诀”吧！ 自我减肥成功报告书

Chapter 5 一个人减肥是危险的事哦！ 减肥门诊，观念须知

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