英文：sponge bone

人体长骨的构造有如吸管，中间是空的。当骨头伸直较为强韧，弯曲时较为脆弱。而其中最软的部分就是位于骨头两端的连接处，称作海绵骨。如图所示，以椎骨为例，其四周是坚硬的骨骼又称皮质骨，内部里的是建筑物的梁柱部份就是海绵骨。海绵骨及皮质骨的功能是不同的，例如腕骨及大腿骨的中间只有皮质骨，但愈往两端则出现海绵骨，椎骨时的海绵骨占大部分，四周有一层薄的皮质骨。并且他是十分柔软且脆弱的。较强的外力很容易使海绵骨断裂，从而造成我们熟知的骨折。但是经过后天的人为锻炼可以避免这方面的伤害的，如硬气功。