| 词条 | 不生病的智慧白金版 |
| 释义 | 《不生病的智慧白金版》一书，由马悦凌、栾加芹、李军红编著，2010年5月1日出版。本套装汇集了中国著名健康养生专家马悦凌、栾加芹以及李军红的健康绝学。书中提出：健康要从补血开始，而补血从食疗和激活经络开始。针对这一观点，各大专家都提出了自己的保健方案。栾加芹教授破译《易经》中的养生密码，为8种不同体质的人献上特效保健绝学；马悦凌专家则教会大家如何利用食物和经络原穴来对人体进行全方位的特效保养；而李大夫则奉献给大家30道佛道武养生大法与中医临床结合起来的保健妙法。 基本信息书 名： 不生病的智慧白金版 作 者： 马悦凌，栾加芹，李军红 著 出版时间： 2010-5-1 I S B N ： 20829978 定 价： ￥145.00 内容简介各位专家的养生方法虽各有不同，但都只有一个目的，那就是传授给大家不生病的智慧。 本套装为您献上： 一、最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法——摸第二掌骨、看舌苔和手相以及17个日常生活中最容易被忽视的健康小细节。 二、9种可以自己动手做的补血佳品，比如说享誉盛名的固元膏；146种来源于《易经》《黄帝内经》《外治医说》及各位专家临床实践的独特内病外治方法；36种来自《本草纲目》及其他典籍的中草药配方。 三、8类不同体质之人的特效养生祛真法，人体8个最重要部位的全面高效养护方案。 四、8大药物归经保健法，只用一味药物、一个穴位就能好好养护您的脑、脾、胃、心、肾、胆、肺、肝这8大系统。 五、14种道家养心养命法，9招武林养生秘笈。 六、让您鸾凤齐鸣的8大性养生方案。 七、18种小儿补养和祛病良方，从根本上培固孩子的先天之本。 八、一份简洁、明晰的《卦象查询表》，让您很快查知自己和亲人、朋友的身体状况，迅速掌握身体的健康密码。 作者简介马悦凌，中国健康养生专家，独创食疗、经络疗法，受众极广。研究民间中医治病、保健方法近20年，已经出版畅销著作《不生病的智慧》《父母是孩子最好的医生》《温度决定生老病死》三本著作，《不生病的智慧》被评为“2007年度中国优秀健康图书”。 栾加芹，广州中医药大学中医学博士，师从针灸学著名前辈庄礼兴教授。在养生保健和临床祛病的实践过程中，栾博士能够将中医传统经络学说、方剂精华和五运六气等诸多因素紧密结合，细细追索疾病根源，再根据个人不同体质，培元固本，从源头上化解病因，效果往往出奇制胜，持久而深入。 李军红，武当内家拳派掌门人崔炳义的关门弟子，中西医结合医师。独自开诊从医十几年，诊治病人上万，参研多家中医儿科经典著作，传承中医养儿的文化，取多年经验于临床，爱儿、养儿有佳方，总结了一套独特的中医养儿经。曾出版《不生病的智慧5》，被誉为“中华小药王”。 图书目录《不生病的智慧》从根子上祛除中国人身体内的众多疑难杂症 序言 不生病是每个人的最大心愿 第一章 让我们的身体四季如春 掌握人体生杀大权的是气血 补足气血，让每个脏器都吃得饱饱的 温度决定生死 熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键 根据各人体质，多吃应季、应地的食物 懂得食物的属性才能保证“后天之本”的安全 体温降低的后果就是动脉硬化 保血管就是保命 不要只贪一时舒服而逆天而行 现代人为什么爱上火 第二章 补足气血万病灭 12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足 舌苔是身体状况的天气预报 越细碎的食物越补气血 保护好胃、肠，心宽体壮 补血食疗一点通 人见人爱的家庭补血方 第三章 为自己和亲人嘘寒问暖 自制保一家老小平安无事的大补之品——固元膏 当归无敌——建议大家经常服用的补药 用当归液注射足底反射区，直接给身体输血补气 其实男人更需要当归的关怀 第四章 最大的功效来自最家常的食物 泥鳅为我们的健康开路 让肾不再失落——海虾补肾效果强 好吃更补血——来自于鳝鱼的奉献 给我们的五脏六腑进贡——黑米是健康一生的早餐 土豆可以在治病中显灵 大蒜能治很多医院治不了的病 横扫寒凉全无敌——生姜就是“还魂”药 第五章 驱逐让我们身体不平安的食物 西瓜和香蕉，人们身边的隐形杀手 水果少吃不会生病 老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜 常吃苦瓜真的会让你苦命 牛奶该不该喝 冬天来了，孩子尽量不要吃紫菜 第六章 手是我们身体的“气象站”——学会手诊，让你轻松当医生 防病从看手、摸手开始 第二掌骨最直观地告诉你身体的好与坏 指甲上的半月形——人体疾病的报警器 手掌是人体健康的晴雨表 百病都躲藏在手纹里面 第七章 登上经络健康快车——学经络快速入门法 12经络就是人体的天然药库 人的所有病都能在经络上找到 第八章 生活在人体的仙药田里——天天健康不是梦 多按一按耳朵就能防治百病 找手治病，一按就灵 足部按摩要分时间、季节和体质才有效 按摩中最容易被忽视的要义 让体内的朝阳冉冉升起——背部撞墙法 好好养育我们的根——天天泡脚法 养生从床上开始 第九章 求医不如求己 这些方法可以让你每天精神百倍 心脏病人的调理法 40岁应该只是青少年——中年人的回春保养大法 打通臀部的经络是治疗腰腿痛、妇科病的根本 让乳腺无忧无虑的经络保养大法 人体的上下左右可以互相治疗 轻松排便就是福——便秘症状的简单解除法 网上求医记：清除牛皮癣和湿疹——花椒、生姜加经络的神奇 保证人体的粮道畅通无阻——消化道各种溃疡的及时消除法 颈肩腰腿痛，花椒、生姜救 生姜片能最快消除口臭 有福不是胖——食疗加经络是最好的减肥方法 痛风绝不是疑难杂症 吃素也能吃出健康 洗头尽量不要干洗 第十章 要不生病还要长命 中西医结合，为我们的生命提供双重保险 医生治得了你的病，救不了你的命 医生治病为什么要弃“简”求“繁” 几十种常见病就用同一种方法——体外反搏法 后记 亲手掌握一生的健康 附录 《黄帝内经》健康小秘密 《不生病的智慧2》从根子上修复中国人的后天之本 序言 我们每个人都有不生病的权利 第一章 观念决定健康 1.脾胃一失常，生命就失灵 2.众多疑难杂症的病根就在于您少吃饭、多吃菜 3.吃什么样的素才不衰老 4.对别人有用的，对你就可能有害 5.戒掉某种食物就能把病治好 6.沧海变桑田，食物成良药 7.补养自己的身体，这难道不是一件天大的工作吗 8.生命并不是全在运动 第二章 什么样的细节才能真正决定健康 1.在春天，神仙也喜欢吃白菊花 2.喝白菊，闻人参：春天是多么美妙的养生季节 3.大寒之物，总是少沾为妙 4.荔枝入口，甜香入睡不用愁 5.要想身体壮，熬粥与煲汤 6.胃胀、胃疼怎么办，找公孙穴和补中益气丸 7.感冒后发冷吗，小柴胡冲剂好使 8.姜葱米汤一喝，感冒（非流感）不用吃药 9.受寒后鼻子不通，用雪莲花在太阳穴上一贴就好 10.对付吹空调引起的咽喉痛、尿频等莫名毛病，用这些奇妙小方马上就能缓解 11.吃莴苣，按支沟，治便秘已足够 12.用了抗生素，一定要喝鲫鱼汤才补得回来 13.虫草是亿万烟民的大救星 14.一扭伤，就拔罐 15.停牛奶或服蚕砂，荨麻疹就没啦 16.银杏叶提取物与白果同吃等于白吃 17.吃烧烤，不饮绿茶就会热毒上身 第三章 修复后天之本，迅速消除亚健康 1.十全大补汤，慢性疲劳尽扫光 2.腹泻老不停，气血一补就行 3.拉肚子不用怕，有三穴两小药来保 4.暴饮暴食不舒服，就找极泉来了结 5.谁不愿一生耳聪目明 6.总是感到饿，这毛病不难治 7.胃老泛酸，太渊穴说了算 8.晕车后，膈俞可解愁 9.献给全中国老师和讲话过多之人的补气灵药妙穴 10.肌肉酸痛，太白穴来救 11.劳累过度，用黄芪、党参就可以修复如初 12.颈椎病有何难，鸡汤、主食立可缓 13.比医生更体贴——献给都市白领们的后溪穴 第四章 巩固先天之本，带病延年长生 1.骨质增生膏——献给年迈父母的爱心 2.脾胃养好，很多疑难杂症就不治而逃 3.人体自有降压药——三阴交、悬钟穴 4.有桑葚子和左行间、左尺泽，治各类普通咳嗽足矣 5.多年顽咳，于今有方可解 6.眩晕到来众无奈，膈俞单穴神威显 7.治莫名腰痛的一大真法是敲打右少海穴 8.膝盖老爱痛，用穴位来通 9.切除胆囊后的腹胀，找鲜小蓟来消吧 10.慢性鼻炎没想象得那么难治 11.让我父亲的悲剧永远不再发生 12.埋头做事，珍惜现在——谈乙不必色变 13.颈部囊肿就去找胆经这个专科医院来治 14.万病从气生——要想不生病就应该好好孝敬肝胆两经 15.心情抑郁、悲伤，请用松脂粉和太冲、少商穴这三味妙药吧 第五章 让孩子的病一去无踪 1.芦根水是孩子肺热哮喘的神奇解药 2.云南白药真是奇，新生儿脐炎马上去 3.婴儿夜啼，蝉蜕来医 4.婴儿寒凉腹泻了，法宝是姜、葱、枣 5.豆豉、神曲、鸡内金，孩子宿便清干净 6.喝下了莲子蜂蜜水，热性便秘一去无回 7.给孩子喝冰冷的酸牛奶，有百害无一益 8.要想孩子脾胃好，二汤二穴正凑巧 9.小小茵陈、西洋芹，巧治新生儿黄疸 10.西医就是西医，中医就是中医，最好不要混用 11.调整孩子的生活习惯就能避免疾病反复发作 12.孩子的最佳补养良方是可代替参汤的浓米汤 13.孩子一定要少吃桂圆和虾 14.春季给孩子吃梨，仿佛给他萌发的生气泼冷水 15.要增强孩子的体质，从古代就首推食粥 16.睡觉时关上窗子，也就关上了孩子生病的渠道 17.要得小儿安，三分饥和寒 18.孩子病后初愈，绝不要马上上学和游玩 第六章 女性不生病的真谛 1.不让脚部受寒，痛经渐行渐远 2.女性经期有两大保护神——生姜红枣水加左神门穴 3.要想得痛经就请多吃寒凉之物吧 4.女士们真的要少吃鸽子肉 5.尽量少吃动物的心脏，以免不明疾病缠身 6.红枣并不适合所有女性——经血过少者要远离红枣 7.四物汤是自古女性养血的第一方 8.光是莲藕就可以把你的崩漏治好 9.治月经久而不止有特效的叫归脾丸 10.隐白穴，大补女性气血 11.治慢性盆腔炎的有效处方是主食疗法加补中益气丸 12.乳腺小叶增生怕什么，敲左曲泉就能让你永不担心 13.让贫瘠的土地上种子发芽——治不孕的绝招就是吃足主食 14.多一次流产就可能终生与孩子无缘了 第七章 不生病，从我做起 1.适用于中国每一个家庭的温和艾灸法 2.既简单又舒适的穴位保健法 3.太阳膏——太阳经上的病症贴上就好 4.家庭常备中药的有效煎服方法 5.如何检查和使用自己身体上的穴位 6.拔罐要怎样拔才好 7.有病后向西医和中医求治的方法 8.久病后应该怎样成医——中医应该这样来学 后记 找到疾病根源，健康活到天年 附录 人体常用穴位使用指南 《不生病的智慧3》为每一个中国人度身定做的长命真经 序言 如何使用本书来为自己养生 第一章 养生可以更高效 1.最好的大医是自己 2.先天体质决定了人一生中易患疾病的种类 3.顺应自然，长寿何难 4.人的五脏六腑要靠同气相求的食物来补养才行 5.“同气相求”是我们健康一生的最大原则 第二章 脑为乾——保卫我们人体的蓝天 1.保养脑部，要多吃乾卦食物 2.头昏脑胀，找灵芝来帮忙 3.桂圆，《易经》中第一补脑的灵丹 4.核桃绝不只补脑这点功效 5.家有益智膏，孩子聪明跑不了 6.蚕豆开花一院香，神清气爽没商量 7.两种最简单有效的脑部保养法 8.每天按揉百会穴，自有真气奔腾来 第三章 养护人体的坤土——脾系统最佳保健方案 1.脾系统最容易得哪些病 2.莲藕，大补我们脾胃的灵根 3.豪华落尽见真醇，退火无声有莲子 4.千古英雄在身边——大米粥比任何养脾的药都好 5.芡实暖脾，对我们的身体一辈子忠心耿耿 6.芋头、扁豆加荸荠，寒热应对皆有方 7.黑木耳——为人体补充真力的大隐之士 8.面粉是恩物，养生又治病 9.想补先天元气，必须靠属坤卦的黑色食品 10.我们普通人如何享受人参 11.三七补脾益肝，天下第一 12.泥土可是无价的保健品 13.用心呵护我们脾经的原穴——太白 第四章 让生命之水源源不绝——肾系统最佳保养方案 1.有《易经》的指导，我们的先天之本可以养得更好 2.神奇的山药 3.豆浆补肾，润物无声 4.猪肉属坎水，补肾最纯粹 5.世上有一种最好的五色养颜粥 6.有一些食物暗藏着中医的不传之秘 7.春江水暖谁先知，补肾当属水中物 8.仙药有品，茯苓独秀——白茯苓能最快提升人体免疫力 9.养颜补肾，珍珠无声 10.燕窝之功，举世难敌 11.修复先天之本只用太溪一穴 第五章 迎接我们体内的暖阳——胆系统最佳保养方案 1.人体离火不足，就会引发头面部疾病 2.我们的身心需要温暖——葵花子得很多太阳之气 3.日啖荔枝三五颗，可成人间快活人 4.贝类寒伤人，紫苏奏奇效 5.壮气延年何首乌，让人多活二十年 6.家有红薯，多添寿数 7.玉米是粮食中的黄金，更是养生治病的宝石 8.从源头保护我们的胆——保健要穴丘墟 第六章 呵护我们的后天之本——胃系统最佳保养方案 1.悉心呵护我们的胃土 2.小米最补我们的后天之本 3.老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方 4.家有土豆，终生无忧 5.南瓜，为我们的身体义务补血 6.牛肉比黄芪好吃，还与黄芪同功 7.吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬 8.脾胃羸弱，离不了猪肚汤 9.胃痛就去吃饴糖 10.喝银耳赤豆汤，马上消除胃胀 11.补胃，党参其实比人参好 12.在解毒方面，黄芪当为君王 13.养胃用玉竹，是天作之和 14.从元代就开始流传的补中益气汤 15.养胃用冲阳，吃饭特别香 第七章 供养人体的君王——心系统最佳保养方案 1.心为君王，君安人体才健康 2.千古名方“生脉散”，补心养身不虚传 不生病的智慧4 不生病的智慧5 |
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