贡日门巴族乡位于喜马拉雅山南侧的娘江曲河谷上游，东北以波拉山口为界，南邻玛麻乡，向西翻越夏拉山通至不丹。自北而南冲刷而下的娘江曲将贡日一分为二，江右为贡日村，村庄位于夏拉山山腰的一片洼地，色目村居娘江曲左岸东嘎山麓，为乡政府所在地。

全乡地势北高南低，最北部的波拉山口海拔4500米，色盲村3200米，自山口南下，气候和生态环境呈现出明显的垂直分布特征，由高山草甸逐步演变为落叶常绿阔叶混交林。顺江南下经玛麻、勒乡进入印度实际控制地区。

门巴族的民歌曲调优美，流传久远。其中以“萨玛”酒歌和“加鲁”情歌最为奔放、动人。著名的诗歌集《仓央嘉措情歌》为六世纪达赖喇嘛仓央嘉措所作。门巴族主要以农业为主，兼营畜牧业、林业。