基本信息：

内容简介：

作者简介：

文章目录：

基本信息：

出版社: 凤凰出版传媒集团，江苏教育出版社; 第1版 (2010年3月1日)外文书名: Managing Stress

丛书名: 高等院校管理与实践指南译丛

平装: 139页

正文语种: 汉语

开本: 32

ISBN: 9787534395956, 753439595X

条形码: 9787534395956

产品尺寸及重量: 20.8 x 14.2 x 1 cm ; 222 g

ASIN: B003LJOORC

内容简介：

《高等院校压力管理》内容简介：近年来，继续教育与高等教育领域发生的变化给相关人员带来了巨大压力。压力管理一书可以帮助我们每个人清楚地了解压力的特性，以及在继续教育与高等教育领域人们身受压力的原因。它还可以帮助学术机构中的职员识别压力的症兆与征状，以及认识到压力得不到合适的管理会导致潜在的健康问题突显出来。此外，它还为读者提供了减轻压力与管理压力的许多技巧，它们可以帮助人们重新审视自己的生活方式，以使采取必要的措施使得生活更健康。

《高等院校压力管理》是一本通俗易懂，实践性强的压力管理手册。书中所论及的压力产生的原因和症状，以及如何来减轻压力，这些对在大学与学院中工作的所有员工而言，都会有重要帮助。

作者简介：

作者：（英国）安·埃德沃斯（Edworthy A.） 译者：孙志凤 编者：丁晓昌 合著者：张红霞

安·埃德沃斯，英国斯旺西大学（Swansea Unfvesity）高等教育研究所的一名首席讲师，20世纪80年代以来，她就一直从事职业压力研究，她经常被各种机构聘为顾问人员，为受聘机构的员工提供压力管理课程与压力咨询。

文章目录：

1压力研究概述：

压力是什么

研究压力的方法

好的压力与坏的压力

压力、个体与工作

2 压力的表现：

压力的阶段

工作中压力的征兆

人格类型与压力

3 压力的一般来源：

压力来源

4 继续教育和高等教育中的压力来源：

高等教育中的压力

继续教育中的压力

5 压力与健康：

生理疾病

心理疾病

6 压力管理：

记录压力日记

变得随机应变

采取健康的生活方式

采取正确的态度

觉知思维

意象(自发疗法)

学会放松

正确地呼吸

价值观和目标规划

时间管理

一些一般的建议

有效的个人压力管理十诫

7 组织与压力管理：

识别压力迹象

解决压力问题的方法

有效的学院压力管理十诫