基本信息

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内容简介

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基本信息

【作者】：齐子桦【出版社】： 中国纺织出版社

【出版日期】：2008-05-01

【原价】：26.80元

【总 页 数】：228页

【开　本】：16开

【I S B N】：9787506449076

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人的健康长寿，15％取决于遗传；10％取决于社会条件；7％取决于自然环境；8％取决于医疗条件；而60％取决于生活方式。本书针对我们经常犯却又容易忽视的生活习惯而编写，并提出了如何养成健康的生活方式的方法。本书是一本有关现代家庭生活细节与常识的行动指南，是居家必备的生活教科书，也是您无师自通的家庭百宝箱。科学的分析，通俗的阐述，让您心悦诚服地改变固有的错误观念，摒弃不科学的生活习惯！轻松地掌握生活中各方面技能，养成符合健康准则的生活规律，将健康进行到底！

内容简介

人生是一条漫长的路，在行进的过程中，有时需要我们改变，改变以往的生活方式和习惯，重新定义自己的生活，向健康、财富和幸福发起更高的追求。选择健康的现代生活方式是每个人都可以依靠自己的力量做到的，本书针对我们经常犯却又容易忽视的生活习惯而编写，并提出了如何养成健康的生活方式的方法，为那些渴望获得有效信息的读者提供了翔实而实用的指导。

目录

一、饮食——打好健康的基础

1.一定要吃早餐／3

2.饮酒绝不过量／6

3.少喝碳酸饮料／9

4.多吃一些素食／12

5.多喝白开水／16

6.尽量在家吃饭／19

7.试着品品茶／22

8.经常吃些水果／26

二、让运动为生命带来活力

9.为静坐抽出时间／33

10.不要忘记锻炼大脑／36

11.尽量走楼梯而不坐电梯／39

12.创造条件跑跑步／42

13.在短时间内让自己出汗／44

14.学会正确的呼吸／47

15.创造条件游游泳／51

16.试着当当走班族／54

三、良好心态决定生活质量

17.保持心理平衡／59

18.学会适当放弃／61

19.勇敢面对人生低谷／64

20.越过自卑的樊篱／67

21.多一点开心和乐观／71

22.别为小事发怒／74

23.撕掉别人给自己贴的标签／77

四、培养健康的生活习惯

24.尽可能地早睡早起／83

25.试着少抽一根烟／86

26.关注当下流行音乐／89

27.两星期至少读一本书／92

28.一周远离高科技一天／95

29.做事讲究条理／98

30.学好一门外语／102

31.培养一个业余爱好／105

32.尝试体验自助游／107

33.定期进行体检／111

34.让生活有规律一些／114

五、和谐家庭成就和谐人生

35.认真体味爱与被爱／121

36.和孩子一起读书、看新闻、听音乐、玩游戏／124

37.陪自己的爱人多聊聊天／127

38.常去看看父母／130

39.把房子装饰得更合心意／133

40.对婚姻多一份用心／136

41.和家人一起散步／139

六、工作——实现自我的舞台

42.为自己树立目标／145

43.保持办公环境的整洁有序／148

44.学会区分轻重缓急／151

45.为仪表穿着花些时间／154

46.在与人合作中获得快乐／157

47.制订一份职业规划／161

48.在工作之余做做操／164

七、用理财抵抗未来风险

49.理财越早越好／169

50.理财投资需要规划／172

51.为你的理财定位方向／175

52.培养记账的习惯／178

53.为自己存款／180

54.节省每一分钱／182

55.不要让信用受到伤害／186

56.买一份合适的保险／189

57.为孩子进行教育储蓄／192

八、经营你的人脉

58.建立自己的人际关系网／197

59.做个信守诺言的人／199

60.表达你的感激／202

61.学会宽容他人／205

62.结交比自己优秀的人／207

九、回馈社会／献出一份爱心

63.为公益捐款出一份力／213

64.参加志愿者活动／216

65.为环保做些贡献／220

66.感恩会让你更加幸福／223

参考文献