基本信息

内容简介

编辑推荐

目录

基本信息

作者：杜小康 (作者)

出版社: 中国出版集团公司，中国对外翻译出版有限公司; 第1版 (2011年12月1日)

平装: 252页

正文语种: 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787500123781

条形码: 9787500123781

商品尺寸: 22.6 x 16.4 x 1.8 cm

商品重量: 440 g

内容简介

《佛家养生与食疗》致力于弘扬祖国中医学与佛学食疗文化的精髓，把东方古老的智慧和现代养生观念相结合，强调以人为本、天人合一，以自然之道养人体之身。通过推出中医食疗与佛学养生，让更多的人参与其中，感受到佛学与中华传统养生的魅力，真正提升生活品质及生命价值。时代在变，但不尽是发展；观念虽新，却非全为正确。几千年来，不同的文化和地域形成了不同的饮食习惯与饮食结构，其中既有科学的地方，也有不合理的成分，这就要求我们扬长避短，结合现代科学来开创饮食新文化。

编辑推荐

《佛家养生与食疗》编辑推荐：寿命长短不在天，善处饮食得永年，养生需调和身心为根本！弘法寺方丈印顺作序。最全面的佛门食疗法，最实用的民间小单方，调和养生，做自己最好的医生。

目录

引子/1

寿命长短不在天，善处饮食得永年/2

第一章 佛门的至高养生境界/4

一、养心：吃得少，心智才能清明/5

一、康宁：心灵安宁才是有福之人/7

第二章 平和的心态/9

一、平和心态的要诀/10

1．去除烦恼心态/10

2．与人为善/10

3．入静/11

4．以德养心/11

一、平和心态的修炼方法——静坐/12

二、养生的根本——效法自然，平和心态/22

第三章 均衡的营养/25

一、佛家的素食/26

二、吃出来的轮回与疾病/26

二、素食出健康/27

四、健康祛病的饮食类别/28

1．豆制品/29

2．乳及乳制品/29

3．蔬菜类/29

4．水果类/30

5．不可缺少的膳食纤维素/31

6．少不了的鸡蛋/31

7．水质很重要/32

8．还得加上的叮咛/32

五、为五脏而吃饭/32

1．吃出来的病/32

2．均衡营养，愉快进餐/33

第四章 适量的运动/35

一、运动要定时、定量/36

二、一天的调理保健操/36

1．晨起的调理心肺操/37

2．晚间的调理肝肾操/37

3．常调脾胃胆的调理运动操/37

一、慢慢运动/37

1．静坐/38

2．站桩/40

第五章 充足的睡眠/41

一、睡前养生法/42

二、睡时的着装与心情/42

三、睡眠的时间/43

第六章 气血失调，百病皆生/44

一、亚健康/45

二、亚健康状态对人体功能的损伤/45

三、人生病的原因是气血失调/46

四、只要气血调和，就能百病不生/48

第七章 食物与排毒/50

一、食物与毒素/51

二、调补对排毒、解毒的作用/52

……

第八章 本草与饮食宜忌

第九章 服中药忌食

第十章 中药配伍禁忌

第十一章 佛门食疗养生方药

第十二章 中医食疗养生偏方

第十三章 中医食疗保健汤粥

第十四章 常见病的民间单方治疗