这道菜是用萝卜等营养蔬菜做成的饭菜，和炒饭、炒面一样，容易做，又快。

做法：

材料：萝卜、南瓜等蔬菜

1.将米淘好后，煮20分钟。

2.将南瓜做成一个盅。

3.将萝卜等蔬菜切成片。

4.将煮好的米拿出，将饭放在南瓜盅的下面，而萝卜等蔬菜在上面。

5.放进锅里蒸20分钟。成功。

资料：萝卜可以助消化，开胃；南瓜则是有名的减肥食物。饭焐萝卜菜则将这些营养搭配到了一起，既可以补充营养，还能填饱肚子。真是一举两得啊！