起源

方法

益处

起源

近五年来，继澳大利亚让男人加入了瑜伽的行列，法国又发明了独特的“法式双人瑜伽”。这给了浓情之中的红男绿女们一个更浪漫的机会。看电影、逛公园、交谊舞，这都是老一套了，满脑子罗曼蒂克的法国人大胆地把谈情说爱融进了瑜伽运动。据说在巴黎的街心花园里，随处可见年轻男女席地而坐练瑜伽的场景。他们时而将手臂缠在一起，时而仰头热吻，行人匆匆而过，时不时地给予他们一个友善的微笑。

难度指数：★★★

方法

1. 双人瑜伽的练习方法比较机动，时间也相对灵活，通常在开始前，两人要沟通一下，商量好今天要练习的姿势，以及期待达到的效果。

2.预热非常重要。莲花座相向对坐，女方把手放在男方手上，掌心相对，互相感知对方的心绪，把呼吸调整到相同的频率，大约15分钟之后，进入瑜伽呼吸的境界。

3.按照常规的瑜伽方式相对练习，一般来说，男性有支撑和引领的任务。

益处

法国国家性医学研究会一把双人瑜伽列为治疗妇科疾病的辅助方式。长时间、规律的双人瑜伽可以促进雌性激素分泌，促进血液循环，对月经不调、白带增多等常见病有辅助疗效