基本概述

症状

病理

治疗

基本概述

多虑症即疑心病，也叫多疑症；是指神经过敏、疑神疑鬼的消极心态。多发生在青春期、老年期。症状发生时，经常心神不定，总是怀疑别人。

症状

具有多疑心态的人往往带着固有的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起，或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见，于是就把别人无意的行为表现，误解为对自己怀有敌意。

病理

说法一：多虑症是一种极端、消极的心理。是人经常抑郁而产生的。

说法二：工作劳累，却不停的给自己加压，导致出现多虑的症状。

说法三：焦虑过度。

说法四：即极度关心某人，看见TA做任何事都会觉得会发生危险。

治疗

一.首先建立信心

对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难.偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.

二.安排规律生活

避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.

三.保持适度运动

每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的.

四.睡前放松心情

睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.

五.设计安静卧房

尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.

六.使睡床单纯化

养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视.因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯.

七.睡前饮食适度

睡前如有需要,可适度进食;牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠.过饱对睡眠不利;而咖啡,可乐,茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠.

八.饮酒不利睡眠

不少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠.固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久.酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡.而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠.

出现多虑症要及时的看心理医生，多说话，多与外界勾通，经常外出散心。

不建议中药治疗，毕竟是心理疾病。