| 词条 | 读心术2:口袋里的心理治疗师 |
| 释义 | 图书信息书 名: 读心术2：口袋里的心理治疗师 作 者：（美）德蕾丝·博洽德 ，冯杨 译 出版社： 山西人民出版社发行部 出版时间： 2011-4-1 ISBN: 9787203071884 开本： 16开 定价: 25.00 元 内容简介有时候我们为什么会莫名害怕、拒绝与人交往、在人群中也会觉得不安全、过桥或走过广场时就会惊慌不已、害怕尖锐的东西、最简单的事情也做不了选择、担心和异性相处、努力相爱却伤害更深…… 这是一部像手术刀一样的书，冷静切开内心焦虑、恐惧、抑郁的伤口，用从未有过的方式来观察自己，进而了解、认清自己。 作者简介德蕾丝·博洽德 美国通俗心理学顶尖咨询专家、《时代周刊》专栏作家、Beliefnet网站最受欢迎的栏目“战胜忧郁”的作者。著有全美畅销书之冠《我喜欢做一个天主教徒》（I like Being Catholic）。 目录序言 引言 1 数到四 2 雨中起舞 3 坚持露面 4 领悟祈祷 5 不要浪费十四天的大好时光 6 用心来看 7 把锁换到里面 8 召集董事会 9 不管怎样，做吧！ 10 不管怎样，送出去吧！ 11 不管怎样，爱他们吧！ 12 不断说“是” 13 不断说“不” 媒体评论“这本自励的书带来了希望……甚至更好，它带来了改变。” ——美国《出版周刊》 “德蕾丝?博洽德在叙述自己如何克服上瘾、抑郁和躁狂从而康复的历程时，既很风趣，又怀着无比的赤诚。” ——《幸福计划》（TheHappinessProject）作者格雷琴·鲁宾 “博洽德从自己痛苦的经历中结出成熟的果实，以其独特的风格和神韵带给我们真正的智慧。” ——《仁慈的地狱》（AHellofMercy）作者TimFarrington 试读章节7把锁换到里面 这是一个很有效的办法，来帮助你重新控制—— 你的思维。 你的大脑。 你的生活。 在一张纸上画一个椭圆——假设它是一间椭圆形办公室——在椭圆中写上“我，有意识的自己”，因为你是你自己的主宰，而你自己正处于被围攻的状态。现在，画几条走廊和那间椭圆形相连接，其他人及其观点都经由这些走廊过来，大多数时候，他们都是走到椭圆形办公室的各个门口，然后走进来。各个大门的锁都挂在门外走廊那边，这样外面的人就可以自行掌握每隔多久带着他们的观点和看法来拜访你一次。 现在，你想把锁反过来挂在门里面，这样就只有你自己能掌握让谁来拜访你、拜访多长时间以及多久拜访一次。 如果你处于易受攻击的地位，觉得自己倍感压抑、是一个无法靠自己努力来恢复精神的可?人，那么，你就对那个手拿着干巴巴的面包、穿着高领宽松上衣的女图书管理员锁上大门，因为当她在问你是否真的想变得好一点时，言下之意却是说你喜欢自己这么病态，因为你为此得到了很多人的关注，而且幻想死亡也是一件非常有趣的事情。的确，告诉你所有的痛苦都来源于你的想象，从而使你的自尊丧失殆尽的女巫是应该被关在门外的。 那么，那个手里握着一束玫瑰花的家伙呢？当然，他可以进来，而且只要他愿意，他随时都可以进来。 30写日记 “精神错乱”的定义之一，也是我称之为痛苦的状态之一，就是一次又一?地做同样的事情，并且每次都期待不同的结果。 我很容易在别人身上看到这种模式，例如，我可以对孩子们说：“大卫，透明胶带是没法粘住你曲棍球棒上面的洞的。”或者“珍妮，穿着巴西式浴衣围绕着游泳池跳华尔兹，并不能把你那粗鲁的男朋友变成风度翩翩的正人君子。”但我对自己在充满谎言和借口的网络世界中自欺欺人的行为却视而不见。 |
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