美食材料

美食做法

美食营养

美食材料

速冻海蜇75克 冬瓜750克 胡萝卜300克 瘦肉 225克 姜2片 盐适量

美食做法

1.海蜇洗干净，汆烫后再冲洗干净。

2.冬瓜洗干净，切厚块。

3.胡萝卜去皮，洗干净切块。

4.瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

5.煲滚适量水，下海蜇、冬瓜、胡萝卜、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。

美食营养

海蜇含蛋白质、钙、磷、维生素B2等营养元素，有清热、润肠及降血压之作用。