材料:

做法:

用途:

材料:

竹笋10克，香菇2个，枸杞子5克，红枣2个（药种，可以在中医药店里买到），当归2克，黄芪4克，芝麻油半小匙，酱油1小匙，米80克。

做法:

①把当归、黄芪用3杯水一起倒入煎锅，煎至水减半为止，使用煎汁。 ②用抹布把红枣擦干净，取出核后分3等分。 ③把淘好的米在汤汁里浸泡30分钟，然后加入当归和黄芪的煎汁和红枣，再加入切碎的竹笋和香菇，开始煮粥。 ④温火煮好后，打开锅盖，去除灰汁，然后放入洗干净的枸杞子，再加酱油和盐调味。 ⑤熄火放蒸汽后，倒人容器内，加芝麻油后可以服用了。

用途:

减肥 补血调经 活血 怕冷症 月经不调 贫血 更年期障碍 镇痛 强壮