材料

做法

小贴士

营养

材料

杏仁、核桃、腰果等各种坚果、新鲜的草莓、樱桃、黄桃等各种水果，酸奶。

做法

1、 材料：酸奶两瓶（500克左右）、美国大杏仁50克、开心果仁1小勺、甜杏400克、面包2片。

2、 洗净甜杏切块。

3、 酸奶分装在2个碗中，拌入杏子果块。

4、 最后拌上大杏仁、撒上开心果仁碎，搭配面包就可以吃了。

小贴士

大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。大杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。大杏仁富含维E，有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽更有弹性。

营养

大杏仁可以起到很好的补肾健脑、强心健体的作用。果仁鲜果芭菲做早点，省时方便不说，常吃还可以清除自由基、调节血脂、保持脂蛋白水平、补脑明目。