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词条 大脑活用学习法
释义

基本信息

作者:(日)茂木健一郎

译者:千太阳

丛书名:茂木健一郎大脑活用系列

出版社:中信出版社

ISBN:9787508632278

出版日期:2012 年4月

开本:32开

页码:146

版次:1-1

内容简介

《大脑活用学习法》是“茂木健一郎大脑活用系列”的第一本,是一本脑力提升的读本。

书中所提的“活用大脑学习法”,就是指通过了解大脑的特性以及寻找适合大脑的学习方法,使自己形成的一种能够享受学习的“学习习惯”。所以,可以说,这种学习法的本质是“如何取悦自己的大脑”。

作者以通过多巴胺引起的“强化学习”强化大脑、通过“时间压力”锻炼大脑的持久力、培养专注力这3个重点为基础,列举了37种大脑强化学习法,例如:挑战自己没有把握的事情时,大脑会得到锻炼、积极活用大脑的黄金时间、给每一个行动施压等,并归纳了马上就能用上的茂木学习秘诀。

本书适合各阶层、各行业职业人士;企事业单位管理人员;青年学生。

目录

《大脑活用学习法》

前言 刚上学时,我是“学习不好”的孩子//ix

第一章 大脑喜欢多巴胺和强化学习

01 每做成一件事,大脑就会得到强化//003

02 没有快乐的话,强化回路就不循环//008

03 突破困境的感觉让大脑上瘾//011

04 学习会使你变得和以前不一样//014

第二章 “时间压力法”锻炼大脑的持久力

05 给每一个行动施压//021

06 别人给自己强制施加的时间压力没有效果//023

07 把自己的成果和别人的成果相比较的做法毫无益处//026

08 体育运动也能锻炼大脑//028

09 思想转变后,压力就会变成快乐//030

10 培养自己的兴趣//032

第三章 用“瞬间专注法”使学习成为一种习惯

11 培养专注力的“白鹤报恩学习法”//037

12 和学习融为一体//041

13 思前想后,不如立即行动//045

14 利用零碎时间也可以做很多事//049

第四章 茂木健一郎记忆法

.15 利用感觉模式有效记忆//055

16 积极活用大脑的黄金时间//061

17 不懂的事要尽快弄懂//064

18 重要的不是记住所有的事,而是如何使用记忆//066

第五章 读书建议

19 语言能力是工作和学习的基础,读书能够锻炼语言能力//073

20 精读和泛读对大脑产生的影响//075

21 内容稍微难一点的书能给大脑带来快乐//078

22 网络是比图书馆更大的知识宝库//080

23 知识不再专属于学校//082

24 学习是为了使自己绽放光芒,使人生进入下一个阶段//085

25 通过人际关系培养“知性”//087

第六章 把握大脑的状态

26 随时把握大脑的状态//093

27 记住自己最棒的表现//096

28 了解自己不懂的是什么//098

29 当你的弱点变成强项的时候//100

30 错误的背后也隐藏着大的机会//104

第七章 抓住改变自己的契机

31 你也能操纵强化学习的回路,提高自己的能力//111

32 “一次性”会改变你的大脑//114

33 “古怪的人”的自由有助于强化学习的循环//116

34 在镜像神经元的作用下,大脑在任何环境中都能不断地学习//121

第八章 偶有性能够促进大脑的发展

35 学习也需要意外来调剂//129

36 情感是大脑为适应不确定的情况而采取的战略//132

37 从安全基地出发,勇敢接受挑战//135

后记 知识open-end时代来临了//141

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更新时间:2024/12/24 0:12:22