| 词条 | 大忙人瑜伽 |
| 释义 | 图书信息作 者：（美）齐尔（Zeer,D.） 著，干咏昕 译出 版 社：高等教育出版社 出版时间：2005-6-1 版 次：1 页 数：100 字 数：100000 印刷时间：2005-6-1 纸 张：胶版纸 I S B N：9787040173154 包 装：平装 内容简介脖子发硬？肩膀发僵？腰背疼痛？头痛眼乏？浑身酸痛？体力不支？……如果你正被这些痛苦折磨得苦不堪言，那就练练风靡世界的瑜伽动作吧：这种起源于古老印度的神秘运动，能从很多方面给你带来帮助，有许多功效：可以强身健体，帮助消化，提高免疫力和其他身体机能；可增强心智，使心情平静，警觉提高和精神集中。一旦你开始在每天的不同时刻放松地进行这些练习，你就会惊奇地发现这些动作是多么有效。 本书所介绍了瑜伽动作简单易学、针对性强，是专门为辛苦的太忙人们设计的：无论是在办公室、在开会，还是在打电话，甚至躺在床上，你都可以做这些练习，它们适合于任何时间、任何地点。无论你是有20分钟的午餐时间或是只有2分钟的电源间隙，它们都可以让你身心合一，在舒缓的动用中卸下重担，重新做个“活力超人”！ 作者简介达瑞恩·齐尔，美国著名的瑜伽训练师，练习和传授瑜伽已有12年的时间。他在印度生活了7年，其间深入学习和研究了多种瑜伽功法，包括治疗、默想、理疗和不同形式的瑜伽功。 目录快速帮助指南 引言 关于呼吸和伸展的五个关键提示 PART 1 晨醒活动 PART 2 办公桌旁的放松练习 PART 3 午间偷闲 PART 4 下午的精力补充 PART 5 晚间的平衡恢复 PART 6 晚间的平衡恢复 致谢 |
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