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词条 本草纲目与养生智慧大全集
释义

《本草纲目与养生智慧大全集(超值金版)》内容简介:成书于明代的《本草纲目》是一本日常养生保健“圣经”,它收载了三百九十余条有关养生、延年、益寿的医理及方药,并设有长寿例案数十则,为我国的保健医学、老年医学的发展作出了巨大的贡献。李时珍遵循《内经》五字要旨,阐发歧黄养生之精微,兼收并蓄百家长寿之奥诀,将其一一载入《本草纲目》之中。

图书信息

书 名: 本草纲目与养生智慧大全集

作 者:静涛

出版社: 企业管理出版社

出版时间: 2010年8月1日

ISBN: 9787802556096

开本: 16开

定价: 29.00元

内容简介

《本草纲目》蕴藏众多抗衰老、养生延年的观点与知识,除了在有关药物的附方中收录了抗衰老方剂285首,涉及衰老性病症211种外,更有鲜明的医学理念作为理论支撑。

图书目录

第一章 不老药只是传说,健康养生寿命才长久/1

健康养生食为先/1

人到底能活多少岁?/2

寿终正寝是种福/4

想要长寿,求诸内在的心态是关键/6

健康养生中的自然砝码/8

向老寿星学习养生真经/10

长寿需要一辈子的经营/12

《本草》教你如何养生才能长寿/15

第二章 补益气血扶正固本.由内而外的健康动力/17

养生就是养气血,了解气血才能更好养生/17

气血见证五脏的健康。养生贵在气血和畅/19

气血两虚不容小窥,《本草》教你如何调补气血/21

气血进补如用兵,乱了章法会伤身/23

内求自愈力,远离疾病,身体健康/25

强身健体,调摄胃气先行/27

上火之因不单纯,对症清火有门道/29

正确认识气血,走出补气血的误区/31

《本草》教你测测自己的气血是否充足/34

第三章 药补不如食补。食主药辅养生才科学/37

认识你的体质,根据体质下菜单/37

细嚼慢咽易补血,食物搭配养血快/39

气血双补,十全大补汤来帮忙/40

长食滋阴补血食物让女人更美丽/41

女人补血圣品:阿胶/43

《本草》教你气血双补食用哪四味药/44

第四章 阴阳相衡。让邪火远离你的身体/49

人为什么会上火?/49

阴阳平衡是根本,养生重在调阴阳/51

饮食疗养,以免“引火上身”/53

红枣虽补血,经期也要慎用/54

水中“人参”,滋阴去火的良药/55

食用“发物”须知的禁忌/56

《本草纲目》教你如何去除身体里的邪火/58

第五章 补泻双管齐下。排除毒素一身轻松/61

养生求平衡,调整阴阳补泻要均衡/61

湿邪伤人又伤身,祛除湿泻身体才健康/62

朝盐晚蜜,健康长寿原来也可以很简单/65

治疗便秘的良方:麻子仁丸/68

正确认识排毒,不要走近排毒养生的误区/70

隐藏在《本草纲目》中的“顺气丸”/72

《本草纲目》中的排毒花茶/74

《本草纲目》教你几种排毒食单/76

第六章 察颜读面,健康由你自知/79

耳朵可以告诉你很多/79

耳廓诊病,真的管用吗?/81

白发不止意味着衰老/84

别让脱发烦住你/86

一个鼻子就能问诊/87

鼻出血,搞清原因再问药/88

内脏有恙,鼻子变色/90

神秘的人中枢纽/91

口唇形状反映你的病状/92

嘴唇颜色异常是疾病的警示灯/93

口腔色斑要引起头号警惕/94

效率又高又精准的看舌诊病/95

第七章 皮肤是身体病灶的体检表/103

内脏体检表,就在皮肤上/103

疾病来袭,美人也会“变脸”/104

你的肤色与胃肠有关/105

“脸红”不只意味着羞怯/106

突变“黄皮肤”,小心肝胆生病/107

“青面”需找“心病”/108

并非所有老年斑都意味着长寿/108

第八章 每个身体异动都可能是疾病的警铃/111

脚麻了?后面可能是一串病/111

食欲突变不止关乎胃口好坏/113身体水肿,大有问题/115

乳房肿痛原因多多/117

“痘痘”也是健康状态的观察站,119

眩晕不是小事情/120

从体味“嗅”出病兆/123

别忽视无缘无故的流口水/124

发烧感冒背后可能有大“元凶”/126

咳嗽虽小,麻烦却大/128

胸口痛要警惕心病的预兆/130

腹痛不要自己忍/132

中年发福要引起绝对警觉/134

闹肚子不能盲目用药/135

腰酸背痛牵扯疾病最广/137

第九章 从头到脚。细节处的养生激发长寿的潜能/141

头为人元。健康养生要从“头”开始/141

心为五脏之首。护心保健要先行/142

肝有邪气易伤身,护肝要重情绪调解/144

脾乃后天之本,脾脏养生重在日常/145

肺为五脏之华盖。养肺要保持乐观心境,146

肾为先天之本,中医养肾五黑食物不可少/147

守住饮食规律,胃病绕着你走/149

做好手足自我保健,让你的生命力更旺盛/150

一张一弛,科学保养肌肉/152

养护好女性的“后花园”。柔美靓丽尽现/154

保护好孕育生命的摇篮,子宫保健预防是关键/155

护好男性的“弹丸之地”,远离睾丸疾病/156

保护好男人独有的器官:前列腺/158

第十章 寒湿是健康杀手。健康养生要有效掌控“冷暖”/161

湿邪缠人命,远离寒湿健康才有保证/161

体内寒湿重,人体易上火/163

教你几招去寒湿的妙法/164

谨慎,温度降低诱发冬季抑郁症/165

护好易受寒湿侵袭的部位/167

祛除寒气。姜红茶来帮忙/169

第十一章 春日养生,养肝防困正当时/171

让身体随着春天的阳气升发变化/171

乍暖还寒,适当“春捂”疾病少/172

春季养生重在养肝/174

缓解春困不是难题/177

《本草》教你春季饮食养生之道/178

第十二章 夏日养生。蓄阳防暑是正道/181

夏季养生要注意“蓄阳”/181

夏日去暑仙方:绿豆汤/182

益气去暑美食:苦瓜/184

《本草》教你夏季饮食养生之道/185

第十三章 秋日养生。滋阴润燥防疾病/189

阳消阴长之始,滋阴润燥是关键/189

秋季多补水可防秋燥/190

初秋时节四种易犯疾病的防治/192

秋季要谨防“情绪疲软”/195

《本草》教你秋季饮食养生之道/196

第十四章 冬日养生,养肾进补正当时/199

冬季阳气“收藏”,养肾防寒是重点/199

三九补一冬,来年无病痛/201

警惕冬季常见的重病信号/202

《本草》教你冬季饮食养生之道/205

第十五章 天然仙草益养生,《本草》教你巧辨明星药材之功效/207

柴胡——感冒发烧之克星/207

人参——补气之圣药/209

桂圆——补心健脾之佳品/211

鹿茸——补养精血有奇效/212

地黄——养血安神治阴虚/214

茯苓——健脾补中安心神/215

杏仁——补肺润肠止咳快/217

红枣——健脾益气悦颜色/219

山药——补脾养胃益肾肺/220

黑芝麻——滑肠治便秘肤质好/221

芭蕉——止痛解毒消暑气/222

车前子——养肺强阴通尿管/223

款冬花——润肺止咳治肺虚/223

黄芪——补中益气健脾胃/223

……

第十二章 夏日养生,蓄阳防暑是正道/181

第十三章 秋日养生,滋阴润燥防疾病/189

第十四章 同日养生,养肾进补正当时/199

第十五章 天然仙草益养生,《草本》教你巧辩明星药材之功效/207

第十六章 绿色蔬菜营养足,《草本》推荐的养生绿蔬精华/229

第十七章 清火原来很简单,《草本》推荐的清单白蔬精华/263

第十八章 日常佳肴必备的解馋黄蔬,《草本》推荐的养生黄蔬精华/227

第十九章 美丽是吃出来的,《草本》推荐的美容黑蔬精华/303

第二十章 一吃倾心的红果,《草本》推荐的养生红果妙食/325

第二十一章 温文爽口难割舍,《草本》推荐的养白果妙食/345

第二十二章 维生素的载体,《草本》推荐的养生黄果妙食/361

第二十三章 原生态的无穷魅力,《草本》推荐的自然绿果妙食/373

第二十四章 传统黑果新食,《草本》推荐的三种养生黑果/383

第二十五章 五谷杂粮,《草本》推荐的养生食谱/395

第二十六章 口腹之欲也要顾及,畜禽肉类里的养生之道/401

第二十七章 海鲜鱼虾营养虽多,使用之时也要重养生/411

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更新时间:2025/3/20 23:39:11