材料：

做法：

营养成份：

材料：

大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。

做法：

大白菜切片、木目、胡萝卜切适当大小、加入金针用4?碗水煮，调味后上芥菜未。

营养成份：

蜂蜜含多种酵素及营养素，不过热量与一般砂糖一样，平时也应限量食用。

蕃茄有“蔬菜之水果“的名声，主要含有丰富的有纤维及维生素G，蕃茄有促进消化的作用，其维生素C在烹煮过程中，不像一般蔬果容易被破坏。