烟瘾的形成

催眠戒烟

催眠戒烟的实施步骤

催眠戒烟的利弊

烟瘾的形成

研究表明，点燃香烟时会产生4000种以上化学物质，超过43种为致癌物，许多有害物质如：丙酮、氨、砷、苯、镉、甲醛、水银、硒、氧化氮、四苯、氯乙烯.....等。关于抽烟造成的疾病有：口腔癌、喉癌、咳嗽、慢性支气管炎、肺癌、肺气肿、冠状动脉疾病、胃癌、消化性溃疡、膀胱癌、中风、心血管疾病、孕妇易早产、每支烟将减少6秒钟寿命。 为什么烟这么可怕，却还是是这么多瘾君子？刚开始抽烟通常只是好奇、应酬、习惯就变成一种依赖，终致上瘾无法自拨。根据调查其实70%的人有戒烟念头，但依靠自我意志力成功戒烟者却不到2%。寻求专业的协助可提高戒烟成功率，许多大医院开设有戒烟班，采用的戒烟方法有尼古丁替代疗法（口香糖、贴片、鼻喷剂…等）、团体心理治疗、行为疗法、卫生教育、针灸…等。

大多数情况下，烟瘾与心理问题有关；烟瘾者藉香烟来满足心理需求，时间日久后，形成严重依赖，其自我功能也因而逐渐丧失，此类吸烟者多因性急焦躁或情绪问题吸烟，其戒烟目标在于加强、有效控管。烟瘾本身是一种心理防卫机转，即吸烟者藉由吸烟来保护自己免于直接面对无法抗拒之抑郁、焦虑、羞愧、乏味、罪恶感及各种负面情绪；因此亦可将吸烟视为自我药物治疗的一种方式，目的在于以香烟治疗心理痛苦。如焦虑、情感压抑之人，常藉吸烟来克服人际防卫与恐惧，使其情感或忿怒得以短暂纾解；或为振奋精神、提升果断力及自尊感而吸烟，以帮助自己暂时从忧郁、空虚、乏味感中解脱。

催眠戒烟

催眠就是使人的意识处于一种恍惚状态意识范围电脑窄，它并不使人沉睡，事实上，被催眠者在过程中完全具有意识，可以说话，也可以随意控制自己，并且其接受建议的能力会提高。

催眠戒烟，正是用言语引导人进入这种潜意识的状态，继而将心中一些负面的东西除去，灌输一些正面的思想，从而达到解除心瘾的目的。催眠戒烟不同于传统的教化，因为这是一种在潜意识中进行的治疗，比如说，“香烟中含有多种致癌成份，你每吸一口烟就等于把这些有害的物质吸进身体一样”，如此简单的一句话，在清醒状态下与在催眠的潜意识状态下，接收效果是完全不同的。

催眠戒烟的实施步骤

催眠戒烟的过程较简单，全程约需要两个小时。一般来说，分为以下几个环节：

一、面谈（聊天）：催眠师会与戒烟者进行半个小时左右的面谈。通过面谈，催眠师可了解戒烟者的吸烟动机、戒烟意图等，而戒烟者亦滑雪对催眠疗法有更深入的了解，其重点是使双方建立信任，这是催眠戒烟的第一步。

二、导入及增加催眠深度：戒烟者在治疗室内跟随催眠师的声音指示，慢慢地进行催眠状态。

三、提出治疗建议（暗示）：这是催眠治疗的关键过程，催眠师会为每位戒烟者订阅一套治疗建议（或称暗示），在催眠状态下，戒烟者的接受建议能力会提高，从而灌输一些正面的思想，或运用负责法使戒烟者从此对吸烟生厌。

四、导出及导出后暗示：催眠师通过言语逐渐诱导戒烟者回复到清醒意识状态，并作适当的治疗后暗示。

事实上，被催眠的大部分人都可以进入催眠状态，而且只需导入浅度的催眠状态已经要以达到治疗目的。根据一项戒烟疗法的研究表明，催眠戒烟的疗效仅次于非尼古丁戒烟药，一般两至三次的治疗便可以戒除烟瘾，有些求助者甚至仅仅参加一次催眠治疗便能完全停止吸烟，治疗次数要视科戒烟者的具体情况而定。（来源：华夏思源网）

催眠戒烟的利弊

催眠本身并没有副作用，也不会成瘾，十分安全，催眠过程中由于相对轻松，适合各年龄层人士。然而对于孕妇、心脏病等的患者，在使用负责法导入治疗时候可能会引起血压上升、心跳加速等情况，因此对上述人士应慎用催眠疗法。