| 词条 | 初会瑜伽 |
| 释义 | 图书信息书 名: 初会瑜伽 作 者：西川真知子 插图江村信一 出版社： 中信出版社 出版时间： 2010年05月 ISBN: 9787508620381 开本： 16开 定价: 22.00 元 内容简介《初会瑜伽》是一本适合初学者的瑜伽练习书，由日本瑜伽天后率真解读54种体位法。在这本漫画瑜伽练习读本中，作者提倡练瑜伽与其说是为了使身体获得超能力，不如说是为了在日常生活中能有更优雅的举止和身姿。《初会瑜伽》分为五个部分：基本动作、亲近“太阳和月亮”的瑜伽、向自然界学习的瑜伽、为了身心平衡的瑜伽和呼吸法与冥想法的瑜伽。这五个部分都介绍了最基本的瑜伽动作，简单而易学。 作者简介作者：(日本)西川真知子 宋佳静 插图作者：(日本)江村信一 西川真知子，日本自然疗法中心代表人物之一。阿育吠陀自然学校校长。高野友梨美容学院专业讲师。历任美容、健康、化妆品界的顾问和讲师。 西川真知子已从事有关瑜伽的演讲和指导工作30余年，师从印度著名的瑜伽指导者沙吉难陀尊者（Swami Satchidananda）接受瑜伽训练，获得瑜伽指导者资格，曾担任日本瑜伽学会常任理事。 插图作者： 江村信一，出生于大阪。动漫形象设计师、Pastel Shine Art画家，日本儿童出版美术家联盟会员。 曾任Sanrio公司的动漫形象设计师。1984年创立了character license & design studio CIS（动漫形 象专利设计工作室CIS），创作出D’BOY、U-17世界足球锦标赛吉祥物等众多知名的动漫形象和商品（约2000种之多），并出演NHK的“美丽工作室”节目。 图书目录序言 STEP 1 瑜伽的基本动作 1 大山 2 钻石 3 大字 4 莲花 5 放松 Break 1 100%地尽情享受“此刻、此地”吧 STEP 2 亲近“太阳和月亮”的瑜伽 问候太阳 变得精力充沛瑜伽12招式 1 合掌式 2 半圆式 3 前屈式 4 公牛式 5 犬俯式 6 8点触地式 7 猎犬式 8 犬俯式 9 公牛式 10 前屈式 11 半圆式 12 合掌式 Break 2 播种美丽的语言 由太阳到月亮 问候月亮 变得温柔和蔼瑜伽16招式 1 合月式 2 沐月式 3 缺月式1 4 缺月式2 5 缺月式3 6 拜月式 7 悟空式 8 直棒式 9 潮汐式 10 波涛式 11 大浪式 12 巨浪式 13 悟空式 14 大浪式 15 鞠躬式 16 满月式 Break3 有时也会情绪低落，觉得“够了” STEP3 向自然界学习的瑜伽 1 猫式1（伸懒腰） 猫式2 猫式3 （伸腿） 猫式4 （平衡） 2 兔子式 3 乌龟式 4 鱼式 5 眼镜蛇式 6 蝗虫式 7 骆驼式 8 鳄鱼式 9 狮子式 STEP4 为了平衡身心的瑜伽 1 拉伸后背式（前屈） 2 扭转式（扭转） 3 拉弓式（后屈） 4 背立式 5 锄地式 6 开脚式 7 胎儿式 8 连续三角形式（三角形1-7） 9 大树式 Break4 人人都能成为想象中的自己 STEP5 呼吸法和冥想法的瑜伽 1 燃烧式呼吸 2 凉爽式呼吸 3 取得平衡的呼吸 冥想（脉轮曼陀罗） 尾声 …… |
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