| 词条 | 北京思蕾姆减肥训练营 |
| 释义 | 思蕾姆即为英文单词“SLIM”的音译，SLIM中文翻译为“健康、苗条、瘦身”。北京思蕾姆减肥训练营采用全封闭半军事化的训练模式。以无氧+有氧运动为主，结合国际流行的活力有氧操课、户外体力友谊拓展、心理减肥、提升健康行为方式等，把一种完全的室内枯燥、乏味的体力训练升华到一种与友谊、高端、快乐、新颖、与世界同步的新领域当中，从而以最大限度的消耗掉人体更多的脂肪、提高人体心肺功能与基础代谢率，并且通过严格科学的营养干预，最终达到最理想的减脂瘦身效果。 简介北京思蕾姆减肥训练营的团队由国内著名一线金牌教练、与 《早安中国》减肥追踪纪实栏目资深瘦身专家、国内知名操课教练与心理素质训练师，联合北京体育大学、中国营养协会等雄厚资源共同组成。思蕾姆即为英文单词“SLIM”的音译，SLIM中文翻译为“健康、苗条、瘦身”。 北京思蕾姆减肥训练营采用全封闭半军事化的训练模式。以无氧+有氧运动为主，结合国际流行的活力有氧操课、户外体力友谊拓展、心理减肥、提升健康行为方式等，把一种完全的室内枯燥、乏味的体力训练升华到一种与友谊、高端、快乐、新颖、与世界同步的新领域当中，从而以最大限度的消耗掉人体更多的脂肪、提高人体心肺功能与基础代谢率，并且通过严格科学的营养干预，最终达到最理想的减脂瘦身效果。 在训练过程中，充分享受神州文化历史底蕴，领略北京历朝历代古香古色、感受圣地红色延安革命精神、体验奥运健儿低氧训练以及为了增加消耗我们会在南方基地继续同一个春夏。融与自然是为了将队员带到清新的大自然中，缓解训练中的枯燥乏味。在同伴们的默契信任、鼓励中，将身上的脂肪挥洒在山水之间，以趣味性和多样化来增加队员的兴趣，以兴趣来激发自身最多的运动潜能。 业界口碑第一，封闭式运动医学专业减肥训练机构； 国家体育总局健身训练基地，全民健身合作单位； 《早安中国》金牌教练团，莱美签约教练团强强联手； 北京体育大学人体科学学院科学减肥一线指导，改变易胖多病体质； 2008-2009年，500余名胖友在这里创造减重奇迹，42天人均减重25.5斤，100%的队员血压、血脂、脂肪肝明显好转。 特色课程运动减脂班——42天/30天封闭式训练，减重=总体重8%-15%；长期跟踪效果； 青春塑形班——7天/14天/21天封闭式训练，减重=总体重3%-8%，塑造动人曲线； 强健塑型班——7天/14天/21天封闭式训练，减重=总体重3%-8%；减脂塑型增肌； 阳光周末班——4周封闭式/开放式训练，减重=总体重5%-8%；改善亚健康状态； VIP高级私教——自选（20课时起），向私教订制魔鬼身材，长期跟踪服务； 特色六步减重管理“SLIM六步减重管理”系统：是北京思蕾姆健康体育管理中心技术团队在原早安中国数以万名会员研究和数据积累的基础上，结合目前世界最前沿减肥方法对单纯性肥胖及由于肥胖导致高血压，高血脂，高血糖等“三高危害”及脂肪肝的人群建立预警、评估及科学运动训练、健康饮食干预、心理减肥在结合规律生活方式为一体的管理健康减重整体解决方案。 活力减肥训练思蕾姆运动训练营的训练计划编排，是在保证每天脂肪最大消耗及队员身体各部位承受能力的基础上，充分调动人体的主观运动欲望，将长时间运动产生的心理性疲劳减少到最低程度。传统的减肥训练是单调乏味的，减肥者通过长时间的训练，运动能力只能越来越好，但到最后都练不动了，不想练了。为什么呢？不是身体方面吃不消，而是单调的训练模式让人兴奋不起来，一提起训练就害怕。“坚持就是胜利”——这句口号谁都知道，但我们不能忽略人性弱点，应该通过训练体系的趣味性逐步引导和吸引减肥者的训练欲望，从而在不经意间战胜弱点，爱上运动，享受到运动的感觉，离开运动营之后才能继续接受自我运动，自我管理。这就是思蕾姆运动训练营的指导思想。 在室内，健身器械全部采用意大利“太空”品牌，让训练更安全舒适，数量种类齐全的各种缓解下肢关节压力的有氧器械，可以让出现膝、踝关节损伤的训练者仍然保持在舒适状态下照常大强度训练。 每天的训练时间安排分二次，上午、下午各一个半小时，把一小时有氧器械和半小时力量训练结合在一起，既保证了训练密度，又减少了运动心理压力，上午训练结束即刻二十分钟沐浴，在身体疲劳的第一时间进行最好的充分恢复方式，安抚神经和肌肉系统，使得几小时之后下午的训练精神十足。 对于一个肥胖者来说，心理上的脂肪比身体上的脂肪更难减。只有剪掉心理上的脂肪，才能让学员从根本上建立自信，从而改变自己的生活。思蕾姆每运动训练营周会进行一堂减肥心理课程和一堂运动专业知识课程的讲授。向队员普及运动知识，营养搭配原理，提高队员自身素质（推销自己、演讲比赛）。让队员在运动营期间不但要训练，还要知道为什么练、怎么练、在那里练和练什么最好。 在每周末，我们组织外出旅游，长城、八大处、香山、北海，还会通过徒步北京的后海、什刹海等京韵风情十足的胡同，既了解了北京人文风貌又消耗了脂肪，第二天重新回到室内训练就不再有“厌练”情绪。 心理减肥控重对于一个肥胖者来说，心理上的脂肪比身体上的脂肪更难减。只有剪掉心理上的脂肪，才能让学员从根本上建立自信，从而改变自己的生活。思蕾姆每运动训练营周会进行一堂减肥心理课程和一堂运动专业知识课程的讲授。向队员普及运动知识，营养搭配原理，提高队员自身素质（推销自己、演讲比赛）。让队员在运动营期间不但要训练，还要知道为什么练、怎么练、在那里练和练什么最好。 课程体系BODY ATTACK健身操 BODY ATTACK这是一种被赋予运动灵感的心肺动能训练，锻炼时所有的动作及音乐配置都与国际接轨。这是一种高强度的间歇性训练课程，可以增进锻炼者的力量和耐力，还能将力量性和稳定性的练习融于有氧运动中。充满活力的教练员以及强劲有力的音乐，可以激励每一位锻炼者使他们身材更加健美、精力更加充沛、减脂更加突出。 BODYPUMP训练 BODYPUMP是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合,带来了集体健身的革命性突破。 BODYCOMBAT搏击操 BODYCOMBAT源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给您前所未有的体能与精神的挑战；让您随心所欲地进行体能训练，体会激情、力量和气势，而且越投入越兴奋。 SLIM哑铃训练 哑铃是人们用来练习健美的常用器械，最典型的“阻力运动”，具有无与伦比的快速燃烧脂肪功效。经常使用可以增加人体肌肉量，以及小关节小肌肉群的发达程度，提高新陈代谢水平。哑铃重量较轻，且灵活多变，不易拉伤，安全有趣等特色所以非常适合体能较差的肥胖者，在加上一套精心设计的技术动作，保证练习者达到预定的燃脂健身目标。专家认为做哑铃操可以使人体的肌肉组织渐渐发达，新陈代谢加快，即使在不运动的时候也能多消耗能量，成就一个不易肥胖，反弹而且充满活力的身体。 SLIM韵律球操 小腹周围、肩胛后侧，臀部，腰部，手臂、大腿内侧……这些平时难以锻炼的地方且易产生头痛赘肉。SLIM系列韵律球操将跟据这些特有的生理特征帮您统统得到锻炼，消耗，及拉伸。帮您达到凹凸有致的曲线身材。消除浮肿、还原清爽的你…… 体力友谊拓展 思蕾姆运动训练营把学员带到大自然中，通过专门设计富有挑战性的课程， 利用种种典型场景和活动方式，让学员经历一系列的体力消耗及考验，磨炼克服困难的毅力，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度，增强团结合作的友谊意识，使受训者达到“减脂塑身、磨炼意志、陶治情操、挖掘潜能、熔炼团队、增进友谊” 的训练目的。 SLIM体力友谊拓展 是把学员的身心能力中最卓越、最出色的部分升华到可能达到的巅峰 ，当学员从巅峰“下降”到平凡生活时，他对一切挑战及自己身体的保持，以及终身控重也就可以从容应付了； 减脂攻略（无氧+有氧） 由于无氧代谢与有氧代谢在肌体供能时间上的生理特点、在无氧运动过程中，同过一系列有针对性的器械与力量抗阻训练可加速身体新陈代谢的提高及肌体无氧供能的消耗，为紧接着的有氧运动能充分酵解、氧化体内的糖份和脂肪垫定基础，从而可增强和改善心肺功能，增加体内血红蛋白的数量，预防骨质疏松，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，调节心理和精神状态。二者的一体化能快速科学地达到降低高血压，高血脂，高血糖等“三高危害”。防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。同时配备合理的SLIM科学饮食监控不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到保持与巩固。 融与自然（户外训练） 春季万物复苏，感受大自然的生机，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，在蓝天和白云的映射下，让大自然百纳海川的浩瀚之气克服人的身心狭隘，使您忘却烦恼，忘却压力，忘却痛苦，让您心胸开阔地融入到我们的训练当中，使您在心旷神怡的氛围下继续您的快乐SLIM之旅。融与自然包括（公园训练、健身操、羽毛球、乒乓球、. .踏板操、球操、体力友谊拓展、搏击操，定向野外越野，身心平衡，迷你铁人三项、马拉松、腰腹塑型等等）。 劲酷攀登 是一项简单易学的充满乐趣、结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中不断以踏板进行上板下板的运动项目。在这个项目中你将可以得到以下受益：增强下肢力量，增强心肺功能与协调性，加大消耗脂肪，并充分调节上下肢的功能性力量对比。 spinning快乐骑士 新潮的室内自行车项目，被称之为“脂肪燃烧弹”，结合最流行的音乐、视觉效果和人文关怀创造出一流运动氛围，它将专业田径运动员的训练内容引入到不同身体素质的普通人的健身训练中，每个参加者消耗掉的热量平均达到500卡路里。 野外游玩 古代哲学家荀子说：“不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。”每周一次的野外出游，为疲惫一周的训练消除一些紧张和焦虑，释放压力，放飞心情。让心灵得以休息，让自由、快乐、健康伴虽您左右，使人开阔心胸、陶冶情操，而且能增长见识，其次气候适宜的春季，空气中的“长寿素”——负氧离子较多，它不仅能杀死空气中的多种细菌，还可以调节大脑功能，促进血液循环和新陈代谢，提高人体抵抗力，还可以消除疲劳，振奋精神，并具有镇痛、镇静、镇咳平喘、降血压等功效，对于高血压、气喘病、神经衰弱、关节炎都有治疗作用。野外春风和煦，光线适宜，使人产生一种非常舒适的感觉使您继续强身减脂。 教练团队运动部总监贾伟u 北京体育大学民族传统体育学学士 u 北京体育大学武术学院专业运动员 u 国家运动营养协会高级运动营养师 u FISAF国际健身体适能教练与高级私人教练 u 武术国家一级运动员 u 散打国家一级裁判员 u 浩泰（原浩沙）星级教练 u 浩泰体系的金牌明星教练 u 国家健美健身一级指导员 u 中国人民大学国防生散打教练 u 原CCTV-5《早安中国》减肥追踪纪实栏目客座教练 u 北京大学校精武协会散打、双截棍总教练 u 河南省少林武院培训教练导师与校代表队教练 二十多年的武术健身底蕴在加上一万多小时（节）的私教授课经验并或得多项健身指导荣益为效果奠定经验技术基础 运动部总教练陈守军u 中国农业大学 经济管理学院 管理学学士学位 u 国家一级运动员 u 亚洲体适能高级私人教练 u 中国健美协会颁发的一级健身指导员证书 u 原CCTV-5《早安中国》减肥追踪纪实栏主教练 u 原CCTV-5《早安中国》体重控制高级管理师 u 2008北京健美健身锦标赛“健身先生”季军 u 2008.12山东省济南健美健身锦标赛“健身先生”冠军 u 国际马拉松比赛，成功完成全程比赛证书 u 获攀登5454米四姑娘雪山二峰登顶证书 u 中国营养协会颁发的高级营养师和运动营养师证书 u 参加国际100公里山地越野大赛成功完成全程比赛证书 时刻将“责任”二字放于肩头，铭刻在心，这就是“塑形管理师”---陈守军教练。作为国家的一名优秀运动员，多年的运动经历与丰富的理论知识相结合，成为陈教练教学道路中的扎实根基，同时成为帮助来自全国各地参与运动减肥客户实现梦想的银光棒.多次参与CCTV-5、旅游卫视《早安中国》减肥纪实追踪报道的节目录制，配合各类活动的宣传拍摄。获得“中国健美协会颁发的一级健身指导员证书”、“中国营养协会颁发的高级营养师和运动营养师证书”，为客户制定私人的塑身计划、营养配餐，成为健康的导航者。 运动部明星教练沈欣丽u 北京体育大学体育竞技学学士 u 北京体育大学重竞技举重专业运动员 u 南京体育学院重竞技举重健美教练 u 亚洲体适能教练与高级私人教练 u 国家一级举重运动员 u 国家一级举重裁判 u 原 CCTV-5《早安中国》减肥追踪纪实栏目主教练 运动部明星教练张启鹏u 韦德体系星级私人教练 u 成都体育学院体育系专业 u2008年暑期减肥营星级带组教练 u AASFP（亚洲体适能）高级私人教练 u AFAA（美国体适能）高级私人教练 u 2004年中韩健美交流大赛70kg亚军 u 2005年山西省健美锦标赛65kg前六名 运动部教练孙栋 u 沈阳体育学院体育训练专业 u 08年夏季减肥营成人组主教练 u ATP澳洲体适能私人教练 u ATP澳洲体适能高级私人教练证书 u 澳洲体适能优秀学员奖 运动部教练任跃森 u 青鸟健身星级私人教练 u 参加AASFP 2006年体适能交流大会培训课程 u 2005年获AASFP“专业体适能教练”证书及“高级私人教练”证书并评为优秀学员 运动部教练贾衡 u 韦德体系星级健身私人教练 u 2007年夏季减肥营成人组主教练 u山东体育学院体育专业毕业 u 国家二级运动员证书 u 2002年山东省大学生运动会上获5000米季军、3000米障碍亚军 u 2005年济南市健身比赛60公斤级健身冠军 理念使命 思蕾姆以提高全民健康意识，推动全民身体素质为宗旨；以引领运动时代潮流，普及科学健身为己任。 健康理念 人就是一个“1”，而知识、朋友、金钱、权利、地位、别墅、名车等都是“0”。一个人通过后天的努力，为自己积累无数的“0”。只要这个“1”不倒，后面的“0”越多越好；但如果“1”倒下了（即健康出了问题），那么“0”再多，也只是0。 服务宗旨 思蕾姆对客户的服务宗旨是：SLIM = Sports Life In Me（运动改变生活），通过科学运动，增强体质，营养膳食，振奋精神，良性行为，改变生活。 |
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