原料：

调料:

做法：

功效：

原料：

大米50克，鱼肉松30克，菠菜20克。

调料:

精盐少许。

做法：

1、将菠菜洗净，放入开水中焯烫一下，捞出沥干，切成碎末；大米淘洗干净，放入清水中浸泡30分钟，捞出沥干备用。

2、坐锅点火，加入适量清水，先下入大米，菠菜，用旺火煮沸后转小火煮至粥将成，再加入鱼肉松，精盐，用小火续煮至粥熟即成。

功效：

润肠通便，预防结石。