本尚古勒-古马兹州是埃塞俄比亚的一个州，位于该国西北部，西界苏丹共和国。青尼罗河流经。面积50,248平方公里，2005年估计人口625,000人。首府阿索萨。

当地以贝塔族、古马兹族、阿姆哈拉族、奥罗莫族、Sinasha族等为主。