被窝气——其实是低血压的症状,刚一起床会出现头晕,轻微的恶心的症状,

具体表现：

有些人起床后会觉得心情烦躁,有的是情绪低落,这个时候如果你去打扰他或是和他说话,他会反应很强烈,给人莫名其妙的感觉.一般起床后半小时左右,心情会好转

80后常见造成被窝气原因：

是由于睡眠不足或失眠过长造成的身体不适，多见于年轻人。

他们因为自制力较差，难以抵御夜间兴奋性活动（例如：上网、电脑游戏、强刺激性影视节目等）的诱惑，导致睡得过晚，而第二天早上却又不得不迫于传统式的生活方式而较早起床。

再加上他们多数属于独生子女，娇生惯养，唯我独尊，动不动就向身边的亲人撒娇、耍脾气，久而久之就形成了这种极不健康的心理暗示型病态习惯。

只要能坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有7小时以上的优质睡眠，要不了一个月，“被窝气”就会消失。

有意识的坚持晨练~对舒缓压力缓解被窝气很有帮助~