原料：

调料：

做法：

功效：

原料：

米饭100克，野生北极虾200克，三文鱼80克，生菜叶6片。

调料：

姜丝少许，精盐1小匙，白胡椒粉1/2小匙。

做法：

1.将北极虾洗净，去头、去壳；三文鱼洗净，切成小丁，加入姜丝、白胡椒粉略腌；生菜洗净，撕成小块备用。

2.做锅点火，加入适量清水用大火煮沸，先下入米饭，转中小火煮20分钟，待粥将成时，放入北极虾、三文鱼丁、姜丝煮至肉将熟，再放入生菜叶，加入精盐搅拌均匀，即可出锅装碗。

功效：

补肾养颜，减肥润肤。