主料：

调料：

烹制：

主料：

番茄(2只)、包菜(1/4只)、蒜末(1汤匙)

调料：

油(3汤匙)、盐(1汤匙)、海天海鲜酱油(1汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、香油(1/3汤匙)

烹制：

1、番茄洗净切半，切去蒂部，然后切成块状。 2、洗净包菜，切开去掉菜芯，将其切成条状。

3、烧开锅内的水，加入1汤匙盐，放入包菜焯30秒，捞起过冷河，沥干水备用。

4、烧开3汤匙油，以小火炒香蒜末，倒入番茄块，开大火快炒至变软出汁。

5、倒入包菜丝拌炒均匀，加入1/4汤匙盐、1汤匙海天海鲜酱油和1/2汤匙鸡粉调味。

6、淋入1/3汤匙香油，将锅内食材快速兜匀，即可装盘。