材料：

做法：

材料：

五花肉200g

调味料：奥尔良料、黑胡椒

做法：

1.五花肉用刀背拍松软，放入奥尔良料入味2小时。

2.腌好的肉装入袋中封好袋口，800w微波炉，微波高火2分钟取出上下翻面。

3.再次放入微波炉中，2分钟。等待30秒后打开袋口。

4.取出切块、撒黑胡椒，即可食用。