词条 | 爱上慢生活 |
释义 | 作者:宋爱莉 ISBN:10位[754364522X] 13位[9787543645226] 出版社:青岛出版社 出版日期:2008-1-1 定价:¥23.80 元 内容提要现代人热爱速度,执着于用更少的时间做更多的事,我们因此罹患了“时间病”。目前全球范围内正掀起了一场积极抵制做“时间奴隶”的慢生活运动,号召人们让自己的生活节奏慢下来,让生活更加人性化。哲学家和医学家是倡导这一理念的最主要人群,他们认为人们的健康正因生活节奏的日益加快而受到损害。 人类是唯一被时间束缚的动物。 ——史提芬·霍金 人要是没有时间去冥想,则有充足的时间去生病。 ——保罗·罗兰 当我们正在为生活疲于奔命的时候,生活已经离我们而去。 ——约翰·列侬 “慢”是一种态度,一种生活方式,更是一种能力。 ——《瑞丽伊人风尚》对慢的诠释 我们要向蜗牛和乌龟学习生活。 ——“slow”族们的倡议 心情郁闷与快节奏生活之间存在着必然联系,这增加了人们患心脏病的风险。 ——英国心脏病专家弗朗西斯科·博萨斯 我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。而且,这种变卖是不需要任何契约的,以一种自愿的方式把我们的健康甚至幸福抵押出去。 ——英国时间专家格斯勒 为每个人创造时间,每个人都有时间。 ——美国“放慢时间协会”的口号 编辑推荐慢生活,正是时候! 慢生活便是平衡——缓慢并不代表没有效率,而是如何在慢与快之间取得平衡,寻找自己最舒适、自在的步调,享受从容的生活,达到身心平衡。 别让“快节奏”伤了你,宋爱莉教授告诉你10种慢生活方式,教你活得更轻松。 作者简介宋爱莉女,54岁,现任山东中医药大学教授,博士研究生导师,主任医师,外科教研室主任,乳腺、甲状腺科主任。兼中华中医药学会外科分会副主任委员、中华中医药学会外科分会乳腺病专业委员会副主任委员、山东中华医学会外科专业委员会主任委员、中华中西医临床杂志编委会委员、中华中医药学会科学技术奖评审专家。主持承担国家及省部等级课题10余项。近年来热心于健康公益活动,出版健康类科普图书10余部,主讲健康主题讲座近百场,受到群众欢迎。 目录序 真的该慢下来了 第一章 慢生活:适者生存,慢者生活 1.快节奏下憧憬“慢生活” 快节奏迷人自我 “慢生活”重在享受生活 “慢”的本质在健康 2.给匆匆生命刹刹车 反思速度 为了健康,放慢脚步 现代“快症”清单 3.学会慢生活 懂得慢生活 学会慢生活 4.慢度人生别过劳 慢性疲劳也是病 透视“过劳死” 警惕“过劳死” 5.慢慢习惯“慢习惯” 成功PK失败,让人难轻松 养成良好“慢习惯” 6.慢节奏与生物钟合拍 来自身体的警报 按身体生物钟健康生活 第二章 慢工作:让心灵有空得闲 1.工作的压力引擎 什么是工作压力 压力引擎 忙人的10大危险 2.忙碌是一种传染病 压力的“诱惑力” 忙碌是一种传染病 如何处理多项工作 3.让忙碌的心慢下来 …… 第三章 慢睡眠:不要总欠睡眠的债 第四章 慢餐饮:健健康康吃到老 第五章 慢休闲:身体和心情一起轻松 第六章 慢欣赏:品味之间做回绅士淑女 第七章 慢美容:美丽轻松每一天 第八章 慢调养:身体是托载幸福的船 第九章 慢性爱:甜蜜性爱有宜健康 第十章 慢哺育:恒久忍耐的爱 |
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