| 词条 | 《黄帝内经》与四季养生 |
| 释义 | 图书信息书 名: 《黄帝内经》与四季养生 作 者：花玉和 出版社： 中国物资出版社 出版时间： 2010年6月1日 ISBN: 9787504734235 开本： 16开 定价: 26.00元 内容简介这是传统养生学的源头之作。它将先前庞大而零散的养生文化系统完善地纳入到一个体系之中，整体体现了中国古人对人体与四时季候关系的独特理解以及人体各部分互为照应的整体观念，是一部统领中国医学、古代养生学的绝世巨著。 随着现代社会发展的脚步越来越快，人们的生活节奏越来越快，所承受的压力也就越来越大。在这样的环境下，我们忽视了自身的调养，使我们的身体在超负荷的状态下不停地运转。当名目繁多的现代疾病和身体的种种不适，以排山倒海之势向我们袭来的时候，人们才开始感觉到养生的重要意义，于是把目光从西方医学转到了传统中医的养生之道。 作者简介花玉和，1950年小生于河北省兴隆县，先后毕业于河北省兴隆县卫校和河北医科大学中医专业，主治：红斑狼疮、肝、肾等慢性疾病。他曾经抢救、诊治上百例红斑狼疮患者，使红斑狼疮患者的生存期得到延长，生活质量得到明显改善，使部分红斑狼疮患者的抗核抗体阴转。在治疗过程中他采用独家的治疗方案，收到明显的治疗效果。 图书目录绪论 养生的渊源史书——《黄帝内经》 第一章 老祖宗留下来的四季养生之道 一、四时阴阳论 二、护好我们身体的“三宝”——精、气、神 三、长寿来自合理的生活习惯 四、精神内守，病安从来 第二章 睡出健康——四季睡眠养生 一、怎样才能睡得健康 二、把握春季睡眠 三、夏季睡眠宜与忌 四、秋季睡姿有讲究 五、冬季睡眠养生之道 第三章 吃出健康——四季饮食养生 一、饮食养生重在调理脾胃 二、民以食为天——谈谈饮食 三、春季饮食养生 四、夏季阳气亢盛，饮食宜清淡 五、秋季收敛之季，饮食当滋阴润燥 六、封藏之季，冬季宜进补 第四章 四季运动养生 一、春季运动适合“广步于庭” 二、夏季运动要把握出汗量 三、秋季运动宜“养收” 四、冬季运动要多动腿、勤扭腰 第五章 学会控制情绪——四季情志养生 一、《黄帝内经》如何论情志 二、防止“五劳七伤 三、春季情志养生以“和”为贵 四、夏季神养宜静心 五、调和情志，远离悲秋 六、冬季情志调养要从肾着手 第六章 四季脏腑养生 一、春季重在养肝 二、炎炎夏日，养心为上 三、秋季护肺是王道 四、冬季养生以护肾为本 第七章 四季经络养生 一、可以“决生死、处百病、调虚实”的人体经络 二、何谓奇经八脉 三、春季肝经养生 四、夏季要防“心腹之患” 五、秋季肺经保健 六、冬季经络养生用太极 第八章 四季穴位养生 一、穴位的养生意义 二、春季常按三穴保肝脏 三、夏季穴位养生抗暑热 四、秋季的护肺宝穴——曲池、迎香、合谷 五、冬季经常按摩三穴可健肾固精 第九章 不同体质人的四季养生策略 一、为什么有人怕冷有人怕热——教你辨别阴阳体质 二、阳虚体质者的四季养生 三、阴虚体质者的四季养生策略 四、适当药补，调和阴阳 第十章 男女老少四季养生策略 一、女人为什么比男人更容易衰老——女七男八 二、做健康美女——女性四季养生美容 三、男性四季养生谈． 四、老年人的四季养生 五、少儿四季养生 第十一章 四季洗脚养生 一、树老根先竭，人老足先衰 二、春季洗脚妙招 三、夏季洗脚用凉水还是用热水 四、秋冬洗脚也是一种“进补” 第十二章 四季养生的关键点 一、春分如何养生 二、夏至怎样养长 三、秋分如何养收 四、冬至怎样养藏 附一 天之中如何养生 后记 养生讲究天人合 |
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