暴走鞋又名Heelys,起源于美国。凭其有形的设计、安全性、以及让人可随时随地进行滚轴运动的新颖构思，瞬即成为青少年继滑板车后的新一代休闲运动。 暴走鞋Heelys与一般运动鞋并无分别，把鞋翻开细看，原来两只鞋的鞋底都安装了一个可除下的小轱辘。穿上后可以随意选择滑行或者步行。想滑行就提起脚尖，前后脚滑行安全又快捷。可别小看这个小单轮，它可是用飞机车轮的原料制造的，非常坚固耐磨。也是良好的挚动装置设备，使滑行更具安全感。

暴走鞋介绍

暴走鞋起源

初学教程

暴走鞋玩法

暴走族注意

注意事项

暴走鞋使用引导(一．如何选择款式 二、怎样看暴走鞋是否有危害 三、如何判断暴走鞋是否安全 四、如何了解鞋子的舒适度 五、编者语)

暴走鞋介绍

学会用暴走鞋娱乐仅需1天时间，每只鞋靠一个轮子滑行，滑行时抬起脚尖，当脚板跟地面产生摩擦后便会停下来，我们称这为软刹车，或者把前脚板放下便会立即停下来，冲力太大的话可前多走几步卸力，我们称这为硬刹车。

暴走鞋的玩法丰富多彩，你可以根据厂家制作的VCD教程来学习它的各种花式玩法，还可以到专卖店请店员进行现场演示，更可以自我创造新鲜玩法。玩转暴走鞋时，只要将鞋头微微翘起，利用鞋底凹槽里面的的轮子滑行、原地旋转、后溜、跳跃、腾身，玩出不同花式。刹车时而只要将鞋头踏地或者脚后跟下踩，即可刹车，通过脚后跟的按钮把轮子缩进鞋底即可变回普通的运动鞋。暴走鞋又名劲跑鞋，也称飞行鞋等，是一种在普通运动鞋后跟处加上一个轮子的简易娱乐鞋，由于生产暴走鞋的正规厂家少，一些假冒伪劣的产品充斥市场，暴走鞋在市场上风靡一时后因为质量问题以及假冒伪劣产品对人体的极大的伤害而严重滞销。让正品暴走鞋厂家蒙受巨大的损失。

暴走鞋起源

暴走鞋(heelys)据说是一位出身溜冰世家的美国人，为了能随时随地享受溜冰的快乐，花费三年心血创造了它。后来便在洛杉矶沙滩一族中，首先流行起来的。这些滑行者神不知、鬼不觉地在人行道上滑行，让警察大惑不解。而在美国，在人行道上溜冰是违法的，但是滑行者滑过时，警察看到的却只是一双普通的运动鞋。暴走鞋所到之处，引发狂潮无数。它凭有形的设计、安全性以及让人可随时随地进行滚轴运动的新颖构思，瞬即成为青少年继滑板车后的新一代休闲运动。

乍眼看去，暴走鞋的外貌与普通运动鞋没有什么区别。翻转鞋底，你便会发现，鞋底的后跟部位比普通鞋多了一个小单轮。可别小看这个小单轮，它可是用飞机轮胎的原料制造的，具有高弹耐磨的特性，使滑行更具安全感。据称，学会使用暴走鞋娱乐仅需1天时间，每只鞋靠一个轱辘滑行。

而所谓“暴走”，也正是因为这对轮子的出现，它们可以帮你颠覆普通的行走方式，让你时而快步如飞，时而急速旋转———绝对的“特立独行”。

初学教程

1.初级学习基本姿势

身体自然放松，抬头目视前方。两腿前后开拉，重心落在前脚暴走鞋轮子上。前脚掌抬离地面。两臂自然放松，保持平衡站立。

2.起滑方法

两腿前后开立，前轮子着地。后退前脚掌蹬地，蹬地后浮腿前摆。身体向前稍作弯曲，重心前移，轮子落在支撑脚后面。保持平衡利用惯性向前滑行。

3.踏步停止暴走鞋

需要缓停时，前腿前脚掌着地制动。前膝关节微屈，顺惯性向前跑出几步减小惯性冲力，直到保持平衡安全停止。

4滑行接左转弯弧线滑行

借助滑行惯性，两腿前后开立。左腿在前，转弯时身体稍稍左侧倾斜。在前脚外展转动的带动下，完成左转弯弧线滑行。

5.滑行接右转弯弧线滑行

借助滑行惯性，两腿前后开立。右腿在前，转弯时身体稍稍右倾斜。在前脚外展动的带动下，保持平衡完成右转弯弧线的滑行练习。

6.连续转弯滑行

借助滑行惯性，两腿前后开立。双轮支撑滑行，连续转弯时。前脚随身体动作连续完成左右摆动两臂配好下保持平衡完成连续转弯滑行的练习。

7.前后缓步滑行

在直线滑行的基础上身体保持平衡，两脚前后滑动。动作幅度大小要根据个人情况适度掌握。

8.绕三角点滑行暴走鞋

在连续转弯滑行的基础上。沿着设桩点的提示完成连续转弯动作。

9.“8”字路线滑行

在连续蹬地滑行的基础上。按场地上设置的桩点，沿“8”字路线连续滑行。

10.“十”字变换向滑行

在连续蹬地滑行的基础上，按场地上设置的桩点沿“十”字路线连续滑行滑行时，必须从中间桩点左侧绕过。从右侧绕过其他桩点。直线可蹬地，弧线转弯。

暴走鞋玩法

穿暴走鞋滑行远比用溜冰鞋、滑板滑行简单：只须踮起脚尖，便变成了脚踩风火轮的哪吒，威风八面。鞋底的单轮会帮你做出滑行、原地旋转、后溜、跳跃、腾空等多种动作。将脚尖踏地，空中驰骋的你即可停止滑行，“风火轮”又变成了普通的运动鞋。这比起溜冰和玩滑板，更易于控制身体重心，所以滑行起来更加安全。每一次腾挪飞转都好比一次飞机的起落，而每次飞行只是成就于脚尖的一抬一降之间。更方便的是，这种轮子可以轻松卸下，取下它们你就可以“平步江湖”；想滑时再安上轮子，你就又能“肆意闯荡”了。

香港红得发紫的少女组合Twins在最近的一场个人演唱会上，使用了heelys鞋，两个女孩在舞台上滑来滑去如同会轻功一般，让无数时尚年轻人都为之着迷。同时香港记者也拍到歌手容祖儿穿上有轱辘的heelys鞋的照片，颇为有型。而在香港电视剧《洛神》的记者见面会上，细心的记者发现美女蔡少芬穿的也是时下最流行的暴走鞋。tvb剧《律政新人王》中林峰饰演的乐斌就穿过暴走鞋。还有《实习医生格蕾》等等的国内外影视界都运用暴走鞋。由此看来暴走鞋已越来越深入人心了。

暴走族注意

滑行具有一定的危险性，因此在滑行时要穿戴保护装备，并避免在马路、楼梯、斜坡、凹凸不平及湿滑的路面上滑行。

下面是暴走鞋的一些安全小措施

1、安全滑行：在滑行时佩戴全副保护装备，头手保护装置，护肘护膝，平衡自己时，将两只脚前后摆放(较强的一只脚放于后面。并使其在一条直线上且前后方向相同)。

2、基本滑行：

后脚踏前，然后翘起脚板，以脚跟的滑轮作支点，踏步后后脚踢起，形成向前的动力。

3、停止滑行：

慢停———把前脚板再翘高些，令脚板跟地面产生摩擦后停下。

急停———把前脚脚板放下便可立即停下，动力太大的话可前走几步卸力。

滑杆注意事项和方法：

1：方法

在极限型暴走鞋的鞋中心部位有一块滑片凹槽，可以在一条钢管上滑行，先把两腿分开50到80厘米，看腿多长来定，两只脚与钢管呈90度接触。滑片凹槽正好卡在钢管上，钢管就是一个圆形轨道。高处向下滑行，较多的是在楼梯两边的扶手上滑行。

2：注意

登上去前要确定栏杆的外径与滑片的凹槽是否吻合，是否平滑，尽头有无障碍物等。

在短暂的滑行中，也可以跳跃，转身，表演一些惊险优美的动作。新人练习要在低杆上练习，或者拿了一跟铁柱在上面练习平衡，站稳30分钟左右，自身要具备一定条件才能玩。有足够腿力和平衡力，自信，勇敢，不害怕受伤，如过没有以下条件，不要玩这险门。伤者甚多要有心理准备。

注意事项

如果不想再滑了，可以把滑轮从鞋跟中取出，装入口袋，暴走鞋又变成一双普通的鞋了。暴走鞋的玩法丰富多彩，不过，因为人的脚的承受能力问题，暴走鞋不宜长期穿在脚上，假日里，玩上个把小时暴走鞋，没有问题，但如果整天鞋不离脚，反而把它本身所固有的娱乐和健身的目的搞得适得其反了。

穿暴走鞋滑行时对人体脚踝的压力较大长期下来，踝部力量、肌肉协调能力可能会受到一定影响。所以每天滑行时间不宜太长。另外不要在不平坦的路面上滑行，会对骨胳产生微震。因此，最好不要长时间把轮子装在鞋子上。暴走鞋在鞋底后半部（脚）部分藏有一个滑轮，穿着者可以如穿上滚轴溜冰鞋般滑行，由于表面设计上如运动鞋，所以，有销售商标榜这种产品可以作普通步行鞋用途，因此，有部分人士穿着这种鞋时，就经常以边行边滑的方式来玩耍。其实，暴走鞋应该只适宜作滑行的用途，在介绍这类鞋功能的网页或资料上，都是建议如将暴走鞋作普通步行鞋使用时，应该更加小心为上，由此可见，暴走鞋不宜作普通鞋来行走，一旦要作步行鞋使用时，必须将滑轮拆除。以下有一些建议关于穿着暴走鞋滑行时应注意的事项：

穿着暴走鞋滑行时，亦必需遵照说明书的滑行指示，以及配戴上护肘、护膝、头盔等装备。

不要在马路、斜波、凹凸不平及湿滑的路面上滑行，应该选择在公园等休憩区或滑板这类专用区的地方玩耍，不要在人流熙往的场所耍玩这类产品。

上下楼梯时，务必要将滑轮先行拆去。

年纪小与6岁以下的朋友，最好不要玩这类极限运动。

玩耍者须按本身滑行技巧来考虑装配滑轮的速度，初学者应先选用最慢速度的滑轮，再逐步改选中速及快速的滑轮。

注意滑轮的保养。

每次装配滑轮时，需确定滑轮位置已稳固。

脚跟的保护：

长期的极限滑杆和滑行，经常在高处滑落，整个人的重量会压在轮子上，会对脚部造成伤害。暴走鞋里使用时间长了的海棉垫会压平保护性减低。选择使用一些充气减震鞋垫，把轮子给于脚跟的压力在气囊中隔开，把伤害减低，同时保护了脚跟还起了增高和逼震的作用，拆下轮子后的暴走鞋完全没伤害。暴走鞋对骨骼的影响(只出现于部分国内盗版）　暴走鞋因在其鞋后跟安装有一个可以滑动的轮子，可以像踩“风火轮”那样的滑行玩耍，一度风靡。而新浪曾发表过题为《中小学生流行穿暴走鞋滑行 专家提醒：对青少年发育有害》的报道，报道中称：西南医院骨科有关专家认为，暴走鞋偶尔穿着一次对健康影响不太大，但是如果长时间穿着，特别是一些小孩每天当正常鞋穿，很容易影响他们的正常发育。因为穿这种暴走鞋的多是青少年，他们的脚踝肌肉、骨骼都没有发育完全。而正常情况下，人行走是大脚趾根部、小脚趾根部以及脚后跟共同支撑体重。如果仅脚后跟长期处于这种状态之下，承担全身的重量，后脚跟受到的压力过大，就可能造成足部筋膜炎。同时，长期穿着暴走鞋，孩子的足弓发育、踝部力量、肌肉协调能力都会受到影响，严重的甚至还可能造成肌肉劳损。为此，专家提醒中小学生及他们的家长，对于穿着暴走鞋一定要适度，不要长期穿着，以免对身体造成损伤。

国内其他知名媒体也有许多这方面的专家报道，提醒家长和暴走鞋使用者注意不要长期使用。

香港脊骨神经科学会前会长李天德最近也警告，长时间穿这种鞋行走会造成肌肉劳损，严重者可能会患上筋膜炎。

李天德说，暴走鞋的设计会导致穿着者的脚部出现不少问题，包括在滑行时双脚需要持续伸直，长时间下来，腿部肌肉很容易劳损。另外，双腿长期伸直可使脚背骨与骨之间出现不正常磨蚀。当双腿长期站立时，脚跟压在滑轳硬物上，严重者可造成筋膜炎，导致脚部剧痛。

尽管目前美国和香港均没有暴走鞋受伤数字统计，但几家美国学校已经提醒家长当心儿童使用暴走鞋可能造成危险。

不管是小孩，年轻人，还是家长，在追求时尚的同时，应该把自己和孩子的身体健康摆在第一位。

暴走鞋使用引导

一．如何选择款式

目前国内暴走鞋主要有手动款与自动款两种。

1、自动款暴走鞋

自动款暴走鞋的机械设计本身存在安全隐患，一般自动款都是在鞋跟后留有一根长长的按钮，行内人叫它老鼠尾巴，当小朋友在下楼梯时或在拥挤的人流中时不小心被外因碰到跟后按钮，鞋底轮子就会瞬间弹出，在毫无戒备的情况下，孩子往往无法控制平衡而导致摔倒，如果是在楼梯上发生这种情况后果不堪设想，"轻则受伤重则致命"都不是危言耸听。这种自动款暴走鞋不仅影响健康而且关系生命安全，所以是绝对不能买不能穿的。

2、手动款暴走鞋

手动款暴走鞋轮子可以拆卸，在孩子玩的时候把轮子装上去，不玩的时候把轮子卸下来，可当普通运动鞋穿。一般孩子在专注玩的时候，会选择好场地，并具有足够的心理防备，在不是玩一些高难度动作的话，一般不会摔跤。

3、评价

那么，是不是手动款的暴走鞋就可以穿了呢？虽然手动款的暴走鞋没有自动款的那么危险，但要不影响健康还必须达到以下两个要求：一，跟高不得超过3cm;二，鞋底防震性能要好。据了解，目前国内只有兄弟集团生产的赛博暴走鞋能够达到这一要求。那么赛博暴走鞋是如何能达到这一要求的呢？这主要取决于赛博暴走鞋是按国际标准选材----大底必须橡胶材料，中底必须是pu材料设计和生产的。暴走鞋因其功能性问题鞋底分为大底和中底，大底与普通鞋底一样与地面接触部位必须是橡胶，因为橡胶具有耐磨柔软的性能，是目前国际标准上唯一选定的鞋底材料，赛博暴走鞋鞋底全部采用含胶量40%的橡胶，比鞋业国际标准含胶量30%还要高出10%

二、怎样看暴走鞋是否有危害

1、暴走鞋跟高不宜过高

暴走鞋对孩子的影响，主要在鞋跟。孩子正处在骨骼发育期不能穿高跟鞋，所以，暴走鞋鞋跟不能太高是关键，国际标准跟高不超过3CM才是合格的鞋子。目前市场上最流行的手动款暴走鞋通过内增高或外增高，鞋跟一般都超过5cm，这种鞋子对孩子健康有影响。而目前国内除了赛博暴走鞋跟高不超过3cm，符合儿童鞋的国际跟高要求外，其他暴走鞋不管是外增高还是内增高都没有达到这一要求。所以暴走鞋跟不能太高是前提。为孩子健康着想，请在选购爆走鞋时别买跟高过高的鞋子。

2、暴走鞋鞋底不宜过差

（1）暴走鞋鞋底构成-大底

暴走鞋底大底通常用橡胶或TPR塑料两种，这两种材料在性能上是有天壤之别的，橡胶鞋底弯曲180度，1000次无裂痕，而TPR弯曲180度，100次就会开裂，在耐磨方面也有天地之别，TPR底在专业的耐磨测试机上连续工作半小时，鞋底花纹就全部磨平了。因为暴走鞋是运动产品，尤其对鞋底强度、韧性、耐磨要求非常高，根据国际标准的鞋底要求，大底与地面接触部位必须是橡胶，且含胶量不少于30%。但目前国内大多数暴走鞋大底使用TPR(一种塑料名称）鞋底，这种鞋底材料按照国际标准是只允许在3岁以没有学会走路的幼儿童鞋上使用。这种材料缺点是不耐磨，超过2mm厚度就没有柔软度。暴走鞋是一种运动产品，在滑行时会产生震动，因为这种材料硬度高，鞋底虽然很厚依然减震效果差。很多孩子在穿着这种暴走鞋后不久就会感到脚跟疼痛，就是这种原因，这种问题轻则影响穿着舒适度，重则使脚底肌肉、脚部经络受伤，严重影响健康。

（2）暴走鞋鞋底构成-中底

暴走鞋的中底是质量的关键，中底的作用是改变因轮架在鞋底上造成的硬度，以及滑行时起到防震的作用，所以中底的材料要求很高。国际暴走鞋标准要求中底是pu材料，pu材料的优点是比橡胶更柔软更具有弹性，而且密度高，不容易变形，这种pu材料也是国际标准中篮球鞋防震垫的指定要求。而PU材料要比PP密度高4倍，PU的弹性系数比PP高8倍，PU的抗震值是PP的5倍。目前大多暴走鞋厂家都没有按照国际标准来生产，很多甚至使用TPR塑料大底，这种塑料不耐磨容易断裂远远达不到橡胶性能;而中底基本厂家采用发泡uv(就是日常所见电器包装用的白色发泡板的回用品），这种材料没有韧性，没有弹性，密度也很低，受压变形后不会反弹，所以需要很厚才能缓和震荡造成的脚跟疼痛。这下您应该清楚为什么暴走鞋的轮子半径最多1.9cm,也就是说，暴走鞋的鞋底理论最高点也就不超过2.0cm,为什么鞋底却做成5cm 甚至更高了吧。

三、如何判断暴走鞋是否安全

这主要看鞋子的款式，目前国内暴走鞋主要有手动款与自动款两种。

自动款暴走鞋的机械设计本身存在安全隐患，一般自动款都是在鞋跟后留有一根长长的按钮，行内人叫它老鼠尾巴，当小朋友在下楼梯时或在拥挤的人流中时不小心被外因碰到跟后按钮，鞋底轮子就会瞬间弹出，在毫无戒备的情况下，孩子往往无法控制平衡而导致摔倒，如果是在楼梯上发生这种情况后果不堪设想，"轻则受伤重则致命"都不是危言耸听。这种自动款暴走鞋不仅影响健康而且关系生命安全，所以是绝对不能买不能穿的。 手动款暴走鞋轮子可以拆卸，在孩子玩的时候把轮子装上去，不玩的时候把轮子卸下来，可当普通运动鞋穿。一般孩子在专注玩的时候，会选择好场地，并具有足够的心理防备，在不是玩一些高难度动作的话，一般不会摔跤。

四、如何了解鞋子的舒适度

1、看尺码是否合脚

让孩子试穿下看同样的鞋码是否合脚，一般正规的鞋子都是按照国际标准尺码制作。

2、看鞋子是否舒适、透气

另外让孩子感觉下舒适度、透气性如何，主要看用料、质地、厚度、手感。

五、编者语

暴走鞋本身是一种国际上都非常成熟的受少年儿童热爱的娱乐运动产品，因为国内一些不负责任的厂商不顾消费者健康安全，为了利益偷工减料，无视孩子的健康安全，把大批大批的有损健康甚至存在安全隐患的产品投入市场。希望通过本文，引起小朋友及家长的重视，如果您正在穿着自动款的暴走鞋，就请快快脱下；如果您正在穿着跟高的(不管是内增高还是外增高）暴走鞋，就要注意穿着时间不能连续超过1小时。