| 词条 | HIPHOP健身街舞 |
| 释义 | 基本信息书名:HIPHOP健身街舞图书编号:2213692 出版社:北京科学技术出版社 定价:22.0 ISBN:753043048 作者:王新凤 出版日期:2005-01-01 开本:长20开 内容简介街舞是美国街头舞者由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化。这些街头舞者多半是贫穷的黑人。因此街舞曾一度被称为“穷人的娱乐”。 街舞是一种小肌肉群的运动，它很好地弥补了其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。而且街舞是种中低强度的有氧运动，连续跳1小时消耗的热量，相当于慢跑6公里，减肥功效不言而喻。同时，街舞还可以提高身体协调能力，令身材比例更加标准，并使人注意力集中，动作优美随意。 图书目录第一章 各就各位，预备齐 一、Hip Hop课程安排 二、服装 三、场地 四、开始前需要注意的问题 第二章 街舞进行时 一、Hip Hop的基本步伐 二、Hip Hop的基本技术 三、Hip Hop的热身动作 四、Hip Hop的放松动作 第三章 修身课堂 组合练习一 组合练习二 组合练习三 |
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