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心脏血管疾病是全球第一健康杀手。在我们身边经常会发生心肌梗死﹑脑溢血等在瞬间夺走亲人﹑同事﹑朋友的性命的事件。这个杀手往往突然而至，让人防不胜防。实际上它就隐藏在我们的生活方式中，潜移默化的威胁着我们的生命。

本书是美国心脏病学院（ACC）面向公众健康教育的权威读本，由卫生部健康教育首席专家胡大一审定并全力推荐。作为一名心血管医生，作者用浅显易懂的语言告诉读者，不健康的生活方式将导致多种与心血管疾病相关的危险因素。心脏病是可以预防的，本书给出具体实用的预防保健知识。

读了本书，你将掌握预防心脏病的科学知识，选择正确的生活方式，减少致病的不良因素，拯救你的生命，使你更健康的生活。

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书号﹕9787801708663

作者﹕[美]伊丽莎白·克洛达斯 著 胡大一 审定

定价﹕28 元

开本﹕16开

出版时间﹕2010年5月份

作者简介

伊丽莎白·克洛达斯（Elizabeth Klodas），医学博士，美国心脏病学院会员（FACC），在明尼阿波利斯市工作，担任心血管医生，影像诊断中心心血管病影像部主任。她在加拿大多伦多大学获得博士学位，在梅奥医学院和约翰·霍普金斯医学院开展无创心脏病学以及超声心动图方面的研究。克洛达斯医生积极投身于心脏病的预防工作，组织进行了一系列心血管疾病预防项目。克洛达斯医生是美国心脏病学院（ACC），美国心脏病协会（AHA），美国超声学会和美国心脏核医学学会会员。她撰写了多篇学术论文，出版了多部专著，还在CardioSmart和ACC的病人教育委员会等学术委员会供职。

本书主审 胡大一，主任医师、教授、博士生导师。国家和北京市突出贡献专家，卫生部健康教育首席专家，国家重点学科心血管内科负责人，享受政府专家津贴。现任中华医学会心血管病学分会主任委员、北京大学人民医院心脏中心主任。曾获“联合国国际科学与和平周贡献奖”、两次获医学科普图书国家科技进步二等奖、北京市先进科普工作者奖，并荣获“健康奥运 健康北京——全民健康活动”优秀工作者称号。曾倡议并发起先天性心脏病儿童“爱心工程”救助活动和“健康从心做起”活动，积极致力于推动心血管疾病预防的各项活动。

本书主译 杨进刚，1994年毕业于张家口医学院，2004年获北京大学医学部博士学位。阜外心血管医院博士后，兼任《医师报》常务副总编。

书摘插图

第一章 心脏病，并非危言耸听

你应当开始关注自己心脏的状况了，即使此时此刻还感觉良好，你也有可能就在今天因为心脏病发作而一命呜呼。这样的事例数不胜数，事实上，这一悲剧就可能在现在这一分钟内，在你身上重演。

没错，我就是想吓唬吓唬你，让你赶紧行动起来。但这绝不是危言耸听，即使今天体检正常，病魔可能就在明天跳出来！

让我来告诉你真相。别觉着你没有一点儿心脏病的征兆，即便最近你的运动试验结果一切正常，也别以为就可以高枕无忧了。很有可能病魔早已经在你的心脏里安了家，不知道哪一天就会突然要了你的命。

不良生活方式致人走向不归路

如果你的生活方式存在危害健康的因素，而你对此还不屑一顾，或根本一无所知，一而再、再而三地做着错误的选择，用不健康的生活方式不断挥霍着自己的身体，不避讳地讲：那绝对是在自寻死路！

第一章心脏病，并非危言耸听Slay The Giant作为一名心血管专科医生，我每天都会看见很多人正以某种生活方式而争相奔向心脏病的不归路上。即便作为医生的我，有时也不得不因为相同的行为而自责，但好在这些违反我生活方式的行为只是偶尔有之。但我的病人们却刚好相反——他们生活中的大多数时间都有会导致心脏病的坏毛病，这种状况必须改变，应该悬崖勒马。

下次当你去就餐时，请你向四周看一下。看看有多少人大腹便便，行动迟缓？有多少人在吃一些不健康的食物？有多少人在狼吞虎咽、过量饮食？你又是怎么样的？现在，请再想一想你周围的邻居和朋友，还有谁每天坚持运动？还有谁像10年前那样精力充沛？还有多少人健康如昔、苗条依旧？你自己又如何呢？

你知道是什么原因导致心脏病吗？你知道什么是心力衰竭吗？你的亲戚朋友中有得心脏病或是中风，做过搭桥术或介入术的吗？你抽烟吗？你有没有得糖尿病？是不是糖尿病的高危人群？你的血压怎么样？你每天摄入多少钠？你的胆固醇有多高？［不是你的总胆固醇水平，而是低密度脂蛋白（LDL）］。你的高密度脂蛋白（HDL）又怎么样？你有没有代谢综合征？你检查过脂蛋白A吗？你知道C反应蛋白吗？最为关键的是你究竟知道我在说些什么吗？

……

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前言 / 1

简介 / 4

致谢 / 11

第一章心脏病，并非危言耸听 /

不良生活方式致人走向不归路 /

拉住脱缰的野马 /

第二章心脏病常识入门 /

笼罩着世界的阴霾 /

无声的杀手 /

第三章冠心病并非老年人的专利 /

心血管中的垃圾堆 /

垃圾让心路交通拥堵 /

冰冻三尺，非一日之寒 /

处处暗藏杀机 /

第四章冠心病的杀手锏 /

杀手锏之一：垃圾堆积 /

杀手锏之二：血管内的火山爆发 /

堵住血管的血凝块 /

每天一片阿司匹林 /

冠心病和中风：路不同，理相似 /

抢救心脏的生死时速 /

第五章力不从心 /

心脏工作的原理 /

长期高血压，心脏长成“傻大个儿” /

对“革命小酒”说“不” /

第六章胆固醇——细胞的“砖瓦” /

初识胆固醇 /

数字算卦 /

第七章好胆固醇HDL——清理垃圾的卡车 /

40为界 /

运动可提升高密度脂蛋白 /

减体重，升高密度脂蛋白 /

劝君只进一杯酒 /

第八章坏胆固醇LDL——堵塞交通的罪魁 /

低密度脂蛋白多降一点，血管垃圾少一点 /

降低低密度脂蛋白的诀窍 /

反映健康的胆固醇比值 /

第九章血脂中的恶人——甘油三酯 /

甘油三酯过高伤胰腺 /

代谢综合征是过街老鼠 /

低碳水化合物，低甘油三酯 /

血脂备忘录 /

第十章与心脏健康有关的化验项目 /

低密度脂蛋白与高密度脂蛋白个头越大，化验结果越理想 /

鱼目混珠的脂蛋白A /

同型半胱氨酸 /

炎症检查C反应蛋白 /

隐藏的胆固醇 /

精品购物 /

什么时候查？查哪项？ /

第十一章心脏的重压 /

血压正常值 /

脉压反映心脏动脉 /

麻木的高血压患者 /

高血压的成因 /

打鼾与高血压 /

管住你的嘴 /

掌控自己的血压 /

还是家最好 /

第十二章在烟雾缭绕中迷失的心脏 /

一口烟就引发血管内的狂风暴雨 /

与其被烟毁掉，不如把烟戒掉 /

第十三章苦涩的糖尿病 /

1型糖尿病 /

2型糖尿病 /

胰岛素与将军肚 /

心脏病恶魔偏爱糖尿病人 /

恐似癌症 /

控制血糖的指标 /

第十四章胖人有忧 /

胖子大国 /

肥胖的原因 /

减肥秘方 /

不要为肥胖找借口 /

第十五章民以食为天 /

健康饮食十七律 /

从小处着手 /

第十六章动动懒骨头 /

健康的基石 /

怎么运动？ /

让运动成为家常便饭 /

第十七章家族史与心脏病 /

基因与三只小猪的故事 /

问问七大姑八大姨的病史 /

好基因别挥霍，坏基因别放弃 /

第十八章压力与心脏健康 /

“拼了老命”还是“走为上策”？ /

遇事心平气和，避免伤心欲绝 /

变化带来压力 /

冲破压力的牢笼 /

生命苦短，何不潇洒走一回 /

第十九章妇女能顶半边天 /

女人不寻常 /

女人有福 /

祸不单行 /

烧心、疼痛和没劲儿：妇女心脏病的症状 /

第二十章融会贯通话心脏 /

心脏病 /

运动试验 /

危险因素 /

血脂 /

其他化验 /

血压 /

吸烟 /

血糖和糖尿病 /

体重 /

饮食 /

运动 /

家族史 /

压力 /

女士要注意 /

第二十一章梦想照进现实 /

附录一化验单常见项目参考数值 /

附录二与心脏病相关的医学术语 /