| 词条 | 15分钟养颜塑身瑜伽 |
| 释义 | 图书信息书 名: 15分钟养颜塑身瑜伽 作 者：林小平，双福 出版社： 化学工业出版社 出版时间： 2010-1-1 ISBN: 9787122063939 开本： 16开 定价: 26.00元 内容简介静心凝神、美肤养颜，每日15分钟养颜塑身瑜伽帮您做到。 依据清晨、傍晚、睡前身体的不同状况，林老师精心为读者设置了具有针对性的15分钟瑜伽练习套路，更特意为都市女性设置了排毒静心瑜伽。不但宁静心神，放松身体，更能有效促进血液循环，活化肌肤，做到从内而外的滋养，实现静心养颜。您可以结合体式详解、大图阅览、瑜伽100变进行练习，让瑜伽不再枯燥，练习更简单、有效。随书附赠DVD，光盘实景演示，方便您跟随老师的指导和语音轻松练习。 图书目录Part 1 练习瑜伽前需要了解的 写给初学者 养颜塑身瑜伽的神奇功效 安全练习与瑜伽辅助 提高效果的关键——积极心态 初学者常见错误纠正 Part 2 15分钟，清晨醒肤瑜伽——肌肤活力由此绽放 清晨醒肤瑜伽全程图 清晨醒肤瑜伽分步图解 美丽讲堂——清晨三大美丽定律 瑜伽讲堂——常见问题答疑 Part 3 15分钟，傍晚美颜瑜伽——心情+肌肤都好清透 傍晚美颜瑜伽全程图 傍晚美颜瑜伽分步图解 美丽讲堂——瑜伽饮食解密 Part 4 15分钟，安眠瑜伽——舒心安眠，女人美丽的法宝 安眠瑜伽全程图 安眠瑜伽分步图解 美丽讲堂——睡前需要这样的好习惯 Part 5 15分钟，排毒静心瑜伽——给肌肤和心灵做SPA 排毒静心瑜伽全程图 排毒静心瑜伽分步图解 美丽讲堂——养颜物语 Part 6 瑜伽100变，随时随地轻松练 轻松瘦局部 瘦脸美颜 香肩美背 瘦腰腹 翘臀 美腿 瑜伽保健养护 解压 美丽姿态 附录 瑜伽的呼吸方法 冥想——消除压力的智慧方法 |
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