1)动作规格：从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起；左脚以前脚掌为

轴，脚跟向内旋转约180度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸

出，伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打，然后右腿顺势放松屈膝

回收，落回原地成实战姿势。

2)动作要领：

2起腿后右腿屈膝抬过水平，然后内扣。

2右脚要随转体尽量向左前伸展。

3右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。

4鞭打后顺势放松。

(3)易犯错误：

①提膝后直接向前方伸直右腿，没有做膝内扣动作.

③鞭打后不放松，落地姿势改变