人的更年期男女不同，女的大致在50岁前后，男的大致在60岁上下。但是，职场更年期可就早多了，大约女人在35岁前后，男人在45岁前后。之所以职场更年期比人的生理更年期来得早，是因为绝大多数人的职场生涯要在女50岁或者55岁、男55岁或60岁结束，因此，职场约定俗成，通常在35岁就遇到了发展瓶颈。职场更年期即是由于社会外界因素为主因导致而表现出的一种焦虑不安和烦躁等一系列情绪变化的症状。

释义(解释 产生原因)

对策

释义

解释

当我们看到‘职场更年期’个词，便会想到更年期，而更年期指的就是年龄的改变阶段，此期会导致一系列的生理和心理方面的变化。而职场更年期就是指，在职场中由于外界因素而导致大约女人在35岁前后、男人在45岁前后而出现的职场瓶颈，在职场发展上出现停滞等状态表现出的焦虑不安、烦躁等一系列情绪变化等症状。

产生原因

因为从宏观来说是经济危机使大家的钱包瘪了，所以工作就像食之无味，弃之可惜的鸡肋，都纷纷想要自主创业，使得个个都像怨妇一般。其实从微观来说，分析到了个人的身上，尤其对于女性，30岁之后成功跳槽的几率较小，而男性优秀者，可以放宽到40岁，但也是凤毛麟角。所以，此时面对情的况便使我们很难改变，如遇到效益不好，一些客观因素而导致的主观因素。

对策

1、面对新形势，只有努力学习新知识才能有危机感、压力感，便能说明自己知识储备不够，应该主动学习新知识。

2、有降低对待遇的期望值的正确心态。快步伐，向速度下，很多行业都不是以资历来衡量薪水的，所以如果一味地去比较，就会伤了元气、伤了身体，最后只能是害了自己。

3、加强与职场新人的沟通磨合

因为职场没有永远的仇人，只有永远的榜样。所以应该主动与职场“新人”沟通磨合，这不仅能给对方留下平易近人的良好印象，而且自己也能很快地融入他们的精神团队，清醒地意识到自己的缺陷，学习自己所欠缺的东西。

4、保持上乘的体力和精，因为 “身体是革命的本钱”，想要在工作中表现得更好，就必须拥有一个健康的体魄和盛的精力。想要保持上乘的工作热情、体力、精力，就必须尽早开始注意自己的身体健康，本着为自己负责的态度，加强体育锻炼，制订相关的健身计划，只有这样，才能有与年轻人相抗衡的本钱。

5、除去“倚老卖老”的心态 根据社会现象，大于35岁的成功职场人都有一种强烈的优越感，认为自己在公司的作用至关重要，理应得到特殊的优待和特别的尊重，尤其是那些刚来的新同事更应该对自己礼让三分。这是一种非常典型的“倚老卖老”的心态，在职场中这其实是行不通的，长此以往会令人生厌。这对于自己正处于35岁的职场危机期来说是十分不利的，所以要彻底除去。

6.积极社交 无论是选择与网友聊天或与客户共进午餐，还是参加一些志愿者社团的活动，都有助于开拓你的视野和思维。积极社交你才能对职场和人生都有一个更深刻的了解。

7.与你信任的人约会 与你最信任的亲朋好友联系，说出你的感受，尤其是工作上遇到的挫败、焦虑或者忧愁，然后用心聆听他们的回应。

8.休假 当你对工作产生厌倦情绪时，工作效率就会大大降低，所以当工作进展非常缓慢时，最好的办法是停下来，把工作暂抛脑后，让大脑稍作休息，然后再重新启动。在家看书、听碟或出门旅游都可以帮助大脑恢复活力，恢复对工作的兴趣。

9.记日记 不要一味压抑坏情绪，把你对工作的抱怨写在日记里，这是一个情感疏导的好方法。同时，你在写日记时其实也是在思考，通过思考你会对自己是否该跳槽、转行有一个清晰的决定。

10.参加培训 业余时间给自己“充电”，加强和丰富自己的职业技能。在获得更多知识的同时，你其实也获得了更多的从业机会。当你真的被职场“更年期”折磨得不得不改变时，也可以充满自信地选择离去，然后大步流星地迈向新的岗位。