书名:脂肪燃烧减肥
作者:（日）高木 著，张军 译
出版社：中国画报出版社
出版日期：2005-9-1
ISBN：9787800249631
字数：100000
页码：165
版次：1
装帧：平装
商品标识：9040481
本书从运动、饮食两方面向您介绍可最有效燃烧体脂肪的方法。进而通过这些方法，以达到塑造能够燃烧体脂肪中多余脂肪的“易瘦脂肪”的目的。促进这种“易瘦脂肪’’的活性化来增加肌肉、便能塑造出只会瘦“不会再度发胖的体质”。
开始减肥之前
为什么瘦不下去？
检查您瘦不下去的原因！
要从放弃“必须这样去做”的想法开始
轻松地坚持运动会更有效果！
不仅仅是减轻体重，还要塑造“易瘦的体质”
正确的瘦身方法
增加肌肉，减去多余的脂肪
提高基础代谢，塑造易瘦的体质
以塑造“易瘦脂肪”为目标！
您所拥有的减肥知识真的正确吗？减肥知识
在减肥的过程中，想象力的训练也是非常重要的
让我们开始减肥吧！
首先预习为了更有效地减肥
按以下方式进行吧！
测量尺码、体重、体脂肪！
确定减肥目标和减肥时间
填写体重、体脂肪总表
饮食与运动相结合的合理的减肥程序
做好记载所吃食物和所做运动的减肥日记
运动程序及运动菜单
选择一天消耗200kcal的运动菜单
随时瘦身运动
利用随时瘦身运动，紧绷肌肉的同时瘦身