| 词条 | 脂肪燃烧减肥 |
| 释义 | 图书信息书名:脂肪燃烧减肥 作者:（日）高木 著，张军 译 出版社：中国画报出版社 出版日期：2005-9-1 ISBN：9787800249631 字数：100000 页码：165 版次：1 装帧：平装 商品标识：9040481 内容简介本书从运动、饮食两方面向您介绍可最有效燃烧体脂肪的方法。进而通过这些方法，以达到塑造能够燃烧体脂肪中多余脂肪的“易瘦脂肪”的目的。促进这种“易瘦脂肪’’的活性化来增加肌肉、便能塑造出只会瘦“不会再度发胖的体质”。 图书目录开始减肥之前 为什么瘦不下去？ 检查您瘦不下去的原因！ 要从放弃“必须这样去做”的想法开始 轻松地坚持运动会更有效果！ 不仅仅是减轻体重，还要塑造“易瘦的体质” 正确的瘦身方法 增加肌肉，减去多余的脂肪 提高基础代谢，塑造易瘦的体质 以塑造“易瘦脂肪”为目标！ 您所拥有的减肥知识真的正确吗？减肥知识 在减肥的过程中，想象力的训练也是非常重要的 让我们开始减肥吧！ 首先预习为了更有效地减肥 按以下方式进行吧！ 测量尺码、体重、体脂肪！ 确定减肥目标和减肥时间 填写体重、体脂肪总表 饮食与运动相结合的合理的减肥程序 做好记载所吃食物和所做运动的减肥日记 运动程序及运动菜单 选择一天消耗200kcal的运动菜单 随时瘦身运动 利用随时瘦身运动，紧绷肌肉的同时瘦身 |
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