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词条 脂肪燃烧减肥
释义

图书信息

书名:脂肪燃烧减肥

作者:(日)高木 著,张军 译

出版社:中国画报出版社

出版日期:2005-9-1

ISBN:9787800249631

字数:100000

页码:165

版次:1

装帧:平装

商品标识:9040481

内容简介

本书从运动、饮食两方面向您介绍可最有效燃烧体脂肪的方法。进而通过这些方法,以达到塑造能够燃烧体脂肪中多余脂肪的“易瘦脂肪”的目的。促进这种“易瘦脂肪’’的活性化来增加肌肉、便能塑造出只会瘦“不会再度发胖的体质”。

图书目录

开始减肥之前

为什么瘦不下去?

检查您瘦不下去的原因!

要从放弃“必须这样去做”的想法开始

轻松地坚持运动会更有效果!

不仅仅是减轻体重,还要塑造“易瘦的体质”

正确的瘦身方法

增加肌肉,减去多余的脂肪

提高基础代谢,塑造易瘦的体质

以塑造“易瘦脂肪”为目标!

您所拥有的减肥知识真的正确吗?减肥知识

在减肥的过程中,想象力的训练也是非常重要的

让我们开始减肥吧!

首先预习为了更有效地减肥

按以下方式进行吧!

测量尺码、体重、体脂肪!

确定减肥目标和减肥时间

填写体重、体脂肪总表

饮食与运动相结合的合理的减肥程序

做好记载所吃食物和所做运动的减肥日记

运动程序及运动菜单

选择一天消耗200kcal的运动菜单

随时瘦身运动

利用随时瘦身运动,紧绷肌肉的同时瘦身

随便看

 

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更新时间:2025/3/4 16:10:12