| 词条 | 这样养生最有效 |
| 释义 | 《这样养生最有效》由勒守卫讲述了养生最重要的是效果。对每个人，或者每个时间段来说，养生的方法都是不同的，也有各自的道理。不同的体质、不同的性别、不同的年龄的人群。同样一种方法产生的效果也可能不一样，甚至还会产生反效果。仔细品味，其实，要这样养生。 基本信息作者:靳守卫 出版社：新世界出版社 页码：247 页 出版日期：2009年 ISBN：9787510404016 装帧：平装 开本：16 定价：29.00 内容简介《这样养生最有效》主要讲述了：养生最重要的是效果。每一种方法都有它的道理，但并不是对每一个人都有效。在一个时间段或者季节内，某种方法可能有效，但换个时间可能就没有效果；在某个地方或者某个环境下，某种方法可能有效，却也可能不适合于处于其它地方或环境下的人；不同的体质、不同的性别、不同的年龄的人群.同样一种方法产生的效果也可能不一样，甚至还会产生反效果.让你陷入到越养越错的健康误区中去。 作者简介靳守卫，全国知名医学养生专家，毕业于河南中医药大学中医骨伤科学，硕士生导师、教授，现为郑州武警医院主任医师。曾留学日本、加拿大、新西兰等国家，多次为日本金泽大学药学部、浜松医科大学、东京国立感染症研究中心、加拿大安省中医学院、新西兰东方医学院等高校讲课，为传播中华传统养生学做出了贡献。 编辑推荐《这样养生最有效》由新世界出版社出版。 养生的方法有千百种。我们不能够赶时髦，什么流行就做什么，结果花费大量的金钱和时间却收效甚微；我们也不能随大流.看到别人怎么养生便照搬不误.结果发现那并不适合自己；我们更不能陷入到一些伪科学的养生陷阱中去，上当受骗后还自以为是，结果害己害人。 目录第一章 找到对自己最有效的养生方法——找对方法最有效 养生，又称摄生、保生等，即保养生命之意。生长壮老已是人类的生命规律，但是。通过各种调摄保养，可以增强人的体质，提高机体对外界环境的适应能力、抗病能力：使机体的生命活动处于阴阳协调、体用和谐、身心健康的最佳状态，从而延缓人体衰老，减少疾病的发生。因而，养生对于预防疾病、提高人类健康水平和延年益寿具有十分重要的意义。 1．什么是养生/003 2．养生是个系统工程/005 3．养生切忌盲从跟风/008 4．养生重在见效果/010 第二章 健康舒服过“四季”——因季养生最有效 《黄帝内经》告诉我们：“人以天地之气生，四时之法咸。”这说明人体要依靠天地之气提供的物质条件而获得生存，同时还要适应四时阴阳的变化规律，才能发育 1．应季养生的理论和原则/015 2．春季饮食要养“阳”/017 3．夏季饮食要消“火”/020 4．秋季饮食要重“润”/022 5．冬季饮食要重“补”/024． 第三章 养生，就在“时时刻刻”——因时养生最有效 1．子时的有效养生/029 2．丑时的有效养生/03l 3．寅时的有效养生/033 4．卯时的有效养生/034 5．辰时的有效养生/036 6．巳时的有效养生/037 7．午时的有效养生/040 8．未时的有效养生/041 9．申时的有效养生/043 10．酉时的有效养生/044 11．戌时的有效养生/046 12．亥时的有效养生/047 第四章 环境影响健康——因地养生最有效 1．地理环境与养生/051 2．不同的地理条件与养生/052 3．因地制宜才能有效养生/054 第五章 养生，因人而异——因人养生最有效 1．体质及其分类/059 2．阳盛之人的有效养生/060 3．阳虚之人的有效养生/062 4．阴虚之人的有效养生/063 5．气虚之人的有效养生/065 6．血虚之人的有效养生/067 7．痰湿之人的有效养生/068 8．血淤之人的有效养生/069 9．气郁之人的有效养生/070 第六章 好心态可以防百病——心态养生最有效 1．养生，就要有个好心情/075 2．中老年人，请摆脱丧偶的伤痛/076 3．善良是心态养生的营养素/078 4．宽容是心态养生的调节阀/080 5．乐观是心态养生的不老丹/081 6．淡泊是心态养生的免疫剂/083 …… |
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