元麦即青稞。大麦的一种。主要产在西藏﹑青海等地，江苏中部“三泰”地区（泰州、泰兴、泰县（姜堰））也广为种植。可做糌粑，又可酿酒。苏中地区以此物种子磨面煮成具有特色的“粯子粥”。‘亦指这种植物的子实。

元麦具坚果香味，碳水化合物含量较高，蛋白质、钙、磷含量中等，含少量B族维生素。因为大麦含谷蛋白(一种有弹性的蛋白质)量少，所以不能做多孔面包，可做不发酵食物，在北非及亚洲部分地区尤喜用大麦粉做麦片粥，大麦是这些地区的主要食物之一。珍珠麦(圆形大麦米)是经研磨除去外壳和麸皮层的大麦粒，加入汤内煮食，见於世界各地。大麦麦秆柔软，多用作牲畜铺草，也大量用作粗饲料。

大麦[元麦]的营养成分列表

(每100克中含)

成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量

可食部 100内容 水分(克) 13.1 能量(千卡) 307

能量(千焦) 1284 蛋白质(克) 10.2 脂肪(克) 1.4

碳水化合物(克) 73.3 膳食纤维(克) 9.9 胆固醇(毫克) 0

灰份(克) 2 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0

视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.43 核黄素(毫克) 0.14

尼克酸(毫克) 3.9 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 1.23

a-E 1.23 (β-γ)-E 0 δ-E 0

钙(毫克) 66 磷(毫克) 381 钾(毫克) 49

钠(毫克) 0 镁(毫克) 158 铁(毫克) 6.4

锌(毫克) 4.36 硒(微克) 9.8 铜(毫克) 0.63

锰(毫克) 1.23 碘(毫克) 0