词条 | 椰子红枣鸡肉糯米饭 |
释义 | 菜谱口味:甜味 制作工艺:煮 一、准备材料 主料:鸡肉 60克 椰子肉(鲜) 100克 枣(干) 30克 糯米 100克 二、制作方法 1. 将椰子肉洗净,切小块; 2. 红枣、糯米洗净; 3. 鸡肉洗净,切粒,用调味料拌匀; 4. 糯米、椰子、红枣放入锅内,加清水适量煮饭,饭水将干时,放鸡肉粒,微火焖至饭熟,随量食用。 本菜谱的营养成分 能量 527.4千卡,蛋白质 19.84克,脂肪 6.79克,碳水化合物 99.42克,叶酸 37.21微克,膳食纤维 2.66克,胆固醇 63.6毫克,维生素A 29.4微克,胡萝卜素 3微克,硫胺素 0.15毫克,核黄素 0.14毫克,烟酸 5.93毫克,维生素C 4.2毫克,维生素E 1.69毫克,钙 50.6毫克,磷 221.9毫克,钾 444.8毫克,钠 41.34毫克,碘 7.44微克,镁 71.2毫克,铁 2.93毫克,锌 2.39毫克,硒 10.07微克,铜 0.37毫克,锰 1.68毫克 |
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