看一次病，解决一个疾病疑问，与专家有一个限时交流；买一本书，解决所有疑问，把专家请到家里，时时为您解决腰腿痛的困扰。《腰腿痛健康课堂》以问答的形式，对腰腿痛病进行了系统阐述，内容涵盖基础知识，疾病的治疗与预防要点，家庭治疗与护理要点及日常保健方法，重点放在专家提示上，并在功能康复部分附图百余幅，以便于看图操作。该书集科学性、实用性、可操作性于一体，可以作为骨科、康复科专业指导用书，更适合大众阅读，是一本非常值得推荐的家庭保健科普读物。

书名：腰腿痛健康课堂

作者：邹德威

ISBN：9787509123485

出版社：人民军医出版社

出版时间：2009年01月

开本：16

定价：22.00元

第1章

第2章

第3章

第4章

第1章

基础知识与专家提示（1）

1．维持人体正常直立基本中轴的脊柱是由哪些结构组成的？/1

2．什么是椎间盘？/2

3．什么是腰椎间盘突出症？/4

4．什么是腰椎椎弓峡部裂，脊柱滑脱又是怎么回事？/5

5．什么是腰肌劳损？/6

6．什么叫间歇性跛行？/7

7．骨科为什么要进行磁共振成像检查？/8

8．什么叫腰椎小关节紊乱综合征？/9

9．腰痛是如何发生的？/9

10．什么是退行性脊柱骨关节炎？/11

11．什么是腰背区肌筋膜炎？/12

第2章

患者必读与专家提示（14）

1．腰腿痛的致病因素有哪些？/14

2．如何诊断腰椎间盘突出症？/16

3．什么是强直性脊柱炎，它有哪些临床表现？/17

4．哪些腰腿痛需要手术治疗？/19

5．现代社会腰痛症增多的原因是什么？/21

6．患者怎样推测腰背痛的原因？/22

7．骨质疏松症会引起腰腿痛吗？/24

8．骨质增生能引起腰腿痛吗？/24

9．腰椎间盘突出症好发于哪些人群？/25

10．中老年人为什么容易发生腰腿痛？/26

11．长期坐办公室的人为何容易患腰腿痛？/27

12．日常生活中哪些人易患腰腿痛？/28

13．为什么人们易患慢性腰肌劳损？/29

14．为什么长期从事弯腰工作的人易患腰椎间盘突出症？/30

15．长期的坐位颠簸状态、蹲位及伏案工作者易患腰椎间盘突出症吗？/31

16．哪些内脏疾病会引起腰腿痛？/31

第3章

导医解读与专家提示（33）

1．如何发现脊柱骨折？/33

2．如怀疑或发现脊柱骨折伤员，怎样搬运方可避免副损伤？/34

3．腰腿痛患者就诊时为了尽早得到正确的诊断，应如何配合医生采集有价值的病史资料？/35

4．腰腿痛患者需要做哪些检查？/36

5．腰椎管狭窄症引起的腰腿痛有什么特点？/36

6．什么是原发痛和继发痛？/37

7．如何认识根性痛、干性痛与丛性痛？/38

8．脊柱侧弯为什么能引起腰腿痛？/40

9．腰椎间盘突出症患者什么情况下应选择手术治疗？/40

10．突出的腰椎间盘能复位吗？/41

11．腰椎间盘突出症会导致瘫痪吗？/41

12．腰椎生理曲度变直说明什么问题？/42

13．脊柱为什么会出现代偿性侧弯？/42

14．腰椎间盘突出症能否彻底根治？/43

第4章

家庭治疗与专家提示（45）

1．腰腿痛如何选用药物治疗？/45

2．腰肌劳损症如何治疗和保养？/46

3．怎样预防慢性腰肌劳损引起的腰痛？/47

4．在家中可用哪些治疗方法来缓解腰椎间盘突出症的症状？/48

5．怎样通过医疗体育锻炼来治疗和预防腰椎间盘突出？/49

6．治疗腰椎间盘突出症有哪些方法？/50

7．日常生活和工作中如何预防腰痛的发生？/51

8．什么样的腰腿痛为恶性腰腿痛？/52

9．强直性脊柱炎患者睡什么床好？/53

10．日常生活中怎样保护腰椎？/53

11．如何治疗腰椎骨折？/54

12．急性脊髓损伤的药物治疗有哪些？/55

第5章 家庭疗养与专家提示（56）

1．什么是人工关节置换手术后康复？/56

2．腰区手术后住院期间需了解哪些康复知识？/57

3．腰区手术后家庭康复阶段应注意哪些问题？/58

4．腰区手术后对卧位姿势有什么要求？/59

5．腰区手术后对站立位姿势和转身有什么要求？/61

6．腰区手术后对坐位姿势有什么要求？/63

7．腰区手术后对弯腰和搬运动作有什么要求？/65

8．腰区手术后对推拉动作有什么要求？/67

9．腰区手术后还应采取哪些措施促进康复？/68

10．如何选择合适的腰围或腰背支具？/68

11．髋关节置换术后康复锻炼的内容及注意事项是什么？/69

12．髋关节置换术后日常生活注意事项是什么？/70

13．什么是膝关节置换术后的常规康复程序？/71

14．中老年退行性骨关节炎的自我锻炼要点有哪些？/72

15．踝关节扭伤后如何进行家庭康复？/72

16．跟腱炎患者如何进行自我康复治疗？/77

17．足跟痛患者的自我护理建议有哪几条？/80

第6章 走出误区与专家提示（83）

1．腰椎间盘突出症诊治中的常见误区有哪些/83

2．腰背痛病因学的认识误区是什么？/84

3．腰背痛防治学的认识误区——什么是最佳姿势？/86

4．腰背痛防治学的认识误区——什么是运动疗法？/87

5．腰背痛防治学的认识误区——什么是卧床休息？/88

6．腰背痛防治学的认识误区——什么是推拿按摩？/88

7．腰背痛防治学的认识误区——如何选择护腰靠垫？/89

8．自我处置急性关节损伤应避免哪些误区？/90

9．类风湿关节炎的防治误区——关于关节保护有哪些？/91

10．膝关节半月板损伤的治疗误区——关于手术治疗有哪些？/93

第7章 防患未然与专家提示（95）

1．为什么改变生活方式可以预防腰背痛？/95

2．什么是有益于脊椎健康的运动形式？/97

3．为什么心理治疗中的放松锻炼也可以预防腰背痛？/98

4．适用于办公场所的腰背柔韧性锻炼有哪些方法？/99

5．适用于家庭的腰背柔韧性锻炼有哪些方法？/102

6．什么是15分钟的颈椎自我康复操？/106

7．我国传统医学对腰背痛的预防要点是什么？/114

8．为什么说选择一把好椅子有助于减少腰背痛？/115

9．怎样养生才能预防骨质疏松症？/116

10．老年人怎样预防摔倒骨折？/117

11．突然发生腰背痛怎么办？/119

12．什么是妊娠期间腰腿痛的干预措施？/120

13．预防痛风发作的自我保健措施有哪些？/120

第8章 保健妙计与专家提示（123）

1．保护腰背妙计之一——如何保持正确的姿势？/123

2．保护腰背妙计之二——如何保持稳定的情绪？/128

3．保护腰背妙计之三——什么是日常生活护腰原则？/129

4．保护腰背妙计之四——什么是做家务和重体力劳动的有益姿势？/133

5．保护腰背妙计之五——搬运物体时的正确姿势是什么？/138

6．保护腰背妙计之六——驾驶车辆时有哪些注意事项？/140

7．保护腰背妙计之七——外出旅行时有哪些护腰要点？/141

8．保护腰背妙计之八——如何改善工作学习环境？/142

9．保护腰背妙计之九——什么是骨盆运动和脊柱保健操？/143

10．保护腰背妙计之十——如何使用腰背区辅助护具？/145

11．保护腰背妙计之十一——怎样预防骨质疏松症？/146

12．加强下肢运动功能——小腿和足部柔韧性锻炼有哪些方法？/147

13．为什么说步行锻炼有助于保护双足？/150

14．步行锻炼怎样才能做到循序渐进？/152

15．预防下肢退行性骨关节病的关键——如何控制体重？/153

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