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词条 养生书
释义

《养生书:来自<圣经>的养生之道》主要讲述了:你的身体是上帝创造的。上帝创造你之初就是要使你拥有健康的体魄,幸福的生活。现在你需要做的就是阅读《养生书:来自<圣经>的养生之道》。如果其中某一部分特别吸引你,你可以直接跳到那部分。下面就是《养生书:来自<圣经>的养生之道》的快速参考指南:让你的生命发出最大效能——你可以复制“奥林匹克成功4大法则”,那是本医生作为奥林匹克队医时学到的经验,它会帮助你在任何方面获得任何你想要的成功。

图书信息

书 名: 养生书

作 者:(美国)(BenLerner)本·勒尔

出版社: 江西人民出版社

出版时间: 2009年05月

ISBN: 9787210040682

开本: 16开(195mm×271mm)

定价: 49.00 元

内容简介

营养——你会开始感觉越来越好,而且会减掉多余的体重。只要你遵循“上帝为你创造的饮食方式:无需节食食物指南”,吃上帝创造的食物.尽量避免吃人造食物。

运动——创造适合你自己的高效无痛苦有氧运动计划,翻到“你的身体需要运动”一章,找到你的脂肪燃烧地带,你就会变得越来越强壮,肌肉线条越来越好,遵循“快速运动指南”,只要3分钟就好。

压力管理——处在压力之下对身体可不是件好事。只要你按照“压力管理指南”调整自己看待事物的方式,就会经历到“上帝创造的宁静生活”。

时间管理——学会“规划你的生活”,学会“在上帝创造的时间周围划上黄色实线”,你每周所拥有的时间就会翻倍,甚至翻两番。

本医生提醒您,在利用快速阅读指南时,要记住,“真正的成功是在生活的每个方面,而不是某一个方面”。在这本《养生书:来自<圣经>的养生之道》中,你可以学习到任何你需要知道的知识,这些知识会使你的健康、你的身体和你的生活有一个实质性的、充满活力的转变!

编辑推荐

《养生书:来自<圣经>的养生之道》是奥运队医的现身说法·《纽约时报》最佳畅销书

像大象一样吃进食,像羚羊一样苗条,遵循奥林匹克成功4大法则,每天10分钟运动塑造出最佳体型,40天“一夜成功”计划,减轻压力的“平和10诫律”,如何让一周的40小时变为160小时。

每一个运转良好的机器都有相关的说明手册。你的身体也不例外。

身体的指导手册就藏在身体里——那是上帝放在你体内的!

想象你可以活得更有朝气,更加健康。充满活力!想象这种活力比你预想的更容易获得!现在停止想象,今天就开始圆梦.只需要:按上帝的设计来养生!

本医生以医学研究为基础,通过坦诚的建议和真实的生活故事向你展现:

为什么节食没有作用——以及为何你永远不必节食的原因。

要在适当的时间,以适当的搭配方式进食适当的食物。

如何根据自己的年龄和健身水平设定恰当的运动区。

燃烧脂肪的有氧运动,既省时又没有痛苦。

持续3到30分钟的举重训练可以帮助你保持最好的体型。

减少压力的负面影响——即便你不能改变环境。

无论你的年龄、体重或健康状况如何,即使你曾经尝试过几十种健康计划均以失败告终——现在正是时候开始。按上帝的设计来养生”。你将不仅获得更健康的身体。也将经历更丰盛的生命。

作者简介

本·勒尔,医生是美国拓展生活训练的导师。他对全身健康和机能锻炼的突破性策略是其事业兴旺发达的基础。他曾经是全美大学协会摔跤运动员,并作为美国国家摔跤队的队医参加了6届世界摔跤锦标赛和2届奥运会。在全美各地的演讲及学术会议上,他向人们展示了怎样通过实践奥林匹克成功4大法则来获得良好的健康。本书是通向不可思议的健康和无与伦比的幸福的指南。

图书目录

推荐语

作者简介

本书快速参考指南

引言

第一部分:让你的生命发挥最大效能

第一章 上帝创造的身体

第二章 不良的遗传基因之谜

第三章 奥林匹克成功四大法则

第二部分:你的身体需要补充能量

第四章 上帝创造的食物:无需“节食”

第五章 认识不同类型的能量物质__

第六章 上帝为你创造的饮食方式:无需节食食物指南

第七章 上帝创造的食物无需节食

第八章 减肥

第九章 为身体更好地储存能量

第十章 创造你自己的健康饮食结构

第三部分:你的身体需要运动

第十一章 运动法则

第十二章 有氧运动

第十三章 为了锻炼出健康的肌肉,你必须忍受

第十四章 耐力运动

第十五章 耐力训练计划

第四部分:对你的身体进行压力管理

第十六章 上帝创造的宁静生活

第十七章 人是天生就该在压力下生存吗?

第十八章 压力管理指南

第五部分:对你的身体进行时间管理

第十九章 时间为上帝所创造,也为上帝所使用

第二十章 以使命为中心的生活

第二十一章 为更美好的生活制订计划

第六部分:上帝创造的生活

第二十二章 开始实践你的使命

第二十三章 40天改变身体计划

……

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更新时间:2025/3/4 6:12:58