| 词条 | 血液清洁书 |
| 释义 | 本书是关于干净健康的血液，干净健康的血液是血液循环顺畅、身体健康的必要条件。本书监修者渡边孝是日本知名的高血压、心脏病、脑中风等研究领域的专家，同时也是中国陕西省心血管病研究所的顾问。本书深入浅出地阐述了清洁血液的重要性，并介绍了海带、酸奶、西红柿等有助于清血的常见食物，以及腹式呼吸、摇摆运动、腿脚按摩等预防血液黏稠的自我保健方法。 血液清洁书作 者： （日）渡边孝监 修；金陆 译 出 版 社： 南海出版社 出版时间： 2009-6-1 版 次： 1 页 数： 187 开 本： 40开 I S B N ： 9787544244787 定价：￥22.00 编辑推荐请看《血液清洁书》 让你的血液干干净净，在全身“畅通无阻” 血液是人类维持生命的根本，血液中不仅有氧、葡萄糖、胆固醇、脂肪等许许多多维持生命不可或缺的物质，还担负着将这些营养成分输往全身60万亿个细胞的重任。血液不清洁，就会变得黏稠，流动不畅，从而导致身体各器官机能下降，进而引发心血管疾病、糖尿病、高脂血症、高血压患者等各种疾病。本书提供了一套简单易行的血液清洁方法，介绍了58种清血食物，18种清血有效成分，14种清血运动法，15种血液清洁的生活习惯，让你的血液变得干干净净、清清爽爽，在全身“畅通无阻”。高血压、高血脂、血液黏稠…… 内容简介干净健康的血液是血液循环顺畅、身体健康的必要条件。本书监修者渡边孝是日本知名的高血压、心脏病、脑中风等研究领域的专家，同时也是中国陕西省心血管病研究所的顾问。本书深入浅出地阐述了清洁血液的重要性，并介绍了海带、酸奶、西红柿等有助于清血的常见食物，以及腹式呼吸、摇摆运动、腿脚按摩等预防血液黏稠的自我保健方法。按照本书介绍的方法，就可以轻松应对或预防高血压、高脂血症、糖尿病等常见的血管疾病，让血液清清爽爽，身体永葆健康。 作者简介渡边孝，日本著名心脑血管专家。1926年生，1946年毕业于日本东京大学医学部。1950年在日本国立东京第一医院（现日本国立医疗中心）高血压中心任职。1963年兼任日本群马县立前桥医院院长及群马县成人病研究所所长。现任日本老年病研究所所长、中国陕西省心血管病研究所顾问。他不仅热心指导患者的生活，还活跃在讲演、出版界，向大众普及保健常识的著作还有《血液、血管返老还童书》、《软化血管书》等。 目录Part one 你的血液健康吗 Part two 清血特效食物大揭秘 Part three 有我，血液才干净 Part four 清血，从现在开始 Part five 动一动，血液更健康 书摘插图Part one 你的血液健康吗 肮脏的血液会破坏血管 什么是干净健康的血液 在血管内循环的血液能为我们全身的细胞提供氧分和营养。血液循环的通畅程度是由血液中的胆固醇、甘油三酯（又称中性脂肪，由长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人体内含量最多的脂类）、葡萄糖含量是否正常决定的。 这些成分是维持生命必不可少的物质，所以我们应该从食物中平衡地摄取。如果吃得太多或偏食，就会导致某种物质摄取过量，多余的部分就会在血液中堆积，使血液变得黏稠而无法顺畅地流动。 胆固醇是由具有输送功能的低密度脂蛋白（简称LDL，是一种坏胆固醇）运送至全身的，多余的部分则由高密度脂蛋白（简称HDL，是一种好胆固醇）回收。 如果血液中的LDL过多，而HDL较少，就会导致多余的胆固醇堆积在血液中。 甘油三酯过多就会转化为皮下脂肪和内脏脂肪，或者堆积在血液中使血液变得黏稠。另外，血液中的甘油三酯过多，也会导致HDL减少，使血液中的胆固醇含量过高。 体内的葡萄糖是食物中的糖分转化而来的，人体摄入过多葡萄糖，就会导致血液中的葡萄糖浓度上升，血糖值也会随之上升。 血糖值过高时，胰脏会分泌胰岛素来控制血糖值。所以，葡萄糖含量过高会导致胰脏疲劳，从而影响胰岛素的正常分泌，降血糖的功能就会随之减弱。 血糖值高会使血液很容易凝结成块状物，容易附着在血管一内壁，形成血栓。此外，一部分葡萄糖还会转化为甘油三酯，这也会导致血液中甘油三酯的含量升高。 …… |
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