诀云

玄空拳诀妙无穷，冲击空拳三十冬。

每天冲打三千拳，年深日久有玄功。

练法

1．每天夜半子时，向井中冲打三百拳至五百拳。冲打十五年，井中即有响声，冲打三十年，可一拳击打至水底，水即哗哗声响，水花溅起。

2．每天早晨起来，面向太阳冲打五百拳。

3．每天晚间冲击月亮五百拳，如果没有月亮时，可以冲打灯烛，也打五百拳。

4．以上三法结合，每天习练三次，也可加上中午冲打太阳五百拳，每天保持两千拳。平时有闲时，即可加打拳数五百至一千拳。30年苦修玄空拳功，可以在十步远以内，举拳冲之，敌人当即可倒地。但不可间断练习，要持恒奋斗，方保成功无误。

功法略解

①玄空拳，又叫阴拳功，也称阴手，是少林七十二艺中软功内壮功法，属阴柔之劲路。还称井拳功，也可称百步锤，是专供练习人身拳部的重要功法。为少林寺武僧经常研练的功夫。 [2]

②玄空拳在少林武术技击中也有一定的对攻搏击效用。功夫练成后，与敌搏击时，可拳击人倒，重者伤及内部脏腑。敌来击我，拨之则伤筋断骨，重时可身亡丧命也，力不可挡；少林寺历代都有精此技者，武僧有唐代伏虎，宋代灵丘，元代智安，明代了真、玄悲、玄魁，清代海润、清云等，精研此技，是少林寺众武僧练武功的重要功夫。

③玄空拳在练习时应注意的要点：练此功夫心情不可急躁，不能急于求成，要有耐心、恒心。至少要15年初见功效，须30年纯功方可成材，还不可中断，停而不进便后退。

相关少林七十二艺

根据《少林拳谱》记载，少林寺原有三十六种硬功、三十六种柔功，又称三十六外功，三十六内功，均在少林寺秘传，但无详细文字记载。现在所说的“少林七十二艺”通常被认为是少林功夫的总称。常在传说和近代的武侠小说中被称作神功。

少林七十二艺的名称分别是铁臂功、排打功、铁扫帚功、足射功、腿踢功、铜砂掌（竹叶手）、蛇形术（蜈蚣跳）、提千斤、罗汉功、铁头功、四段功、铁布衫功、双锁功、上罐功、石锁功、铁珠袋、千斤闸、鞭劲功、分水功、玉带功、鹰翼功、跳跃法（登高超远法）、霸王肘、一指金刚法、拔钉功、一指禅功、石椿功、金钟罩、铁牛功、旋风掌、卧壶功、拔山功、金龙手、推山掌、踢椿功、鹰爪功、斩魔剑、玄空拳、金砂掌（摩擦术）、铁砂掌、飞行功、枪刀不入法、五毒追砂掌（五毒手）、飞檐走壁法、一线穿、蹿纵术、金铲指、揭谛功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、闪战法、金刀换掌功、轻身术、铁膝功、陆地飞行术、穿廉功、浪裹功（泅水术）、点石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墙术、门裆功、翻腾术、布袋功、蛤蟆功、千层纸功、弹子功、锁指功、追风掌功、软玄功。