心理素质检测是通过一定数量的题目来测试人对自己的认知，对他人的态度，对待压力的表现，对未来的看法和对社会环境的承受程度。从得分来计算出不同人的社会适应性、承受能力、自信心和意志力的一种测试方法。

心理素质检测题规则测试有一系列陈述句组成，请仔细阅读，在你认为与自己最接近的状况下选择“是”或“否”。测试请不要过多思考，凭自己的第一印象回答即可。

检测题1. 我认为自己太众化了。是□否□

2. 当我注意自己的照片时，总觉得很不满意。是□否□

3. 有时我怕别人嘲笑或批评而隐瞒自己的意见。是□否□

4. 我觉得自己不可能赢得别人的关注。是□否□

5. 获取称赞是非常困难的事。是□否□

6. 与身边的人相比，我觉得自己不够好。是□否□

7. 在社交场合中我感到害羞，并且自觉意识到这种害羞。是□否□

8. 我常常把自己设想的比实际更好。是□否□

9. 直到现在我认为自己没有成功过。是□否□

10. 我常常觉得自己是失败者。是□否□

11. 总的来说，我认为自己自信不够。是□否□

12. 近来，我感到情绪低落。是□否□

13. 我时常无缘无故地觉得自己很悲惨。是□否□

14. 以前感兴趣的事情，我现在一点兴趣也没有。是□否□

15. 我现在比以前更容易生气激动。是□否□

16. 一切事情我很难作出决定。是□否□

17. 无缘无故感到疲乏。是□否□

18. 一个人的时候想哭泣或有哭泣的冲动。是□否□

19. 觉得自己是个多余的人，没有人需要我。是□否□

20. 近来，感到做任何事情都很费力。是□否□

21. 我时常有无能为力的感觉。是□否□

22. 我担心会随时丢到自己的工作。是□否□

23. 我做任何事都不想承担责任。是□否□

24. 作任何决定，都令我内心十分痛苦。是□否□

25. 我自己的健康而担心。是□否□

26. 有时我担心会失去自己心爱的人。是□否□

27. 我恐惧与陌生人相处。是□否□

28. 我时常关心别人对我的印象。是□否□

29. 我对具有威慑力的人物总是感到害怕与苦恼。是□否□

30. 我对无害的动物也感动恐惧。是□否□

31. 我比一般人更容易脸红。是□否□

32.为了一些事情我经常失眠。是□否□

33.我觉得自己有许多无法克服的困难。是□否□

34. 我总是感到生活非常紧张。是□否□

35. 面对艰难的任务，心中充满担心。是□否□

36. 我常无缘无故地为一些不现实的东西而担心。是□否□

37. 如果事情没有按照原计划进行，我常感到手足无措。是□否□

38. 当我和别人谈话时，并特别想给人留下深刻印象时，我的声音常会变的颤抖。是□否□

39. 公共场合说错了话，会使我很长时间不敢与人接触。是□否□

40. 我经常服用镇静剂。是□否□

41. 又是一个念头总在脑中反复出现，我想打消它，但怎么也办不到。是□否□

42. 我时常为了一些细枝末节的消失而烦恼。是□否□

43. 我常担心抽屉、窗户、门是否锁好。是□否□

44. 我会为东西放错了地方儿烦躁难受。是□否□

45. 如果我的生活被一些预料外的事打乱，我感到非常不快。是□否□

46. 我常把自己描述成一个完美的人。是□否□

47. 做事必须做的很慢以保证正确。是□否□

48.做事必须反复检查。是□否□

49.我是一个完事不求人的人。是□否□

50.我常花大量的时间整理自己的东西，这样我可以在需要的时候找到他们。是□否□

51.我认为很多人的心理都不正常，只是他们不愿意承认而已。是□否□

52.我常常怀疑那些出乎我意料的、对我过于友善的人的诚实动机。是□否□

53.我认为有人会幸灾人祸希望我遇到困难。是□否□

54.我总担心与我一起工作的同事会把工作搞砸。是□否□

55.我忽冷忽热的感觉。是□否□

56.我常感到心悸。是□否□

57.我感到别人想占我的便宜。是□否□

58.身体一有不适，我就担心自己是否有病。是□否□

59.我无法影响和我一起工作的同事，使他们能协助我实现我所计划的目标。是□否□

60.我认为很少有人值得我新来。是□否□

计算方法　以上60题，没选择一个“是”的一分，请将得分按一下6类分别计算；

测试结果1.自卑：第1～10题。如果你的得分在5分以下，说明你陷入了自卑的泥淖，你认为自己事事不如人，自惭形秽，丧失信心，进而悲观失望，不思进取。

2.忧郁：第11～20题。如果你的得分在5分以上，说明你受到一定程度忧郁的困扰，表现常常为兴趣减退、情绪低沉、自我谴责，睡眠差，而且缺乏食欲。

3.恐惧：第21～30题。如果你的得分在5分以上，说明你时常具有恐惧感，可以说你有点懦弱，常常过多的自寻烦恼，杞人忧天，其实怕祸害比祸害本身更可怕，有时你明知恐惧没有必要，可你就是无法控制自己。

4.焦虑：第31～40题。如果你的得分在5分以上，说明你受到焦虑的困扰，表现常常出汗、心悸，总是担心某事发生，甚至伴有尿急头痛等症状。

5.强迫：第41～50题。如果你的得分在5分以上，说明你具有一定程度的强迫症，你总是想不该想或不愿想的事，或者控制不住做无意义的动作，比如每次出门后总是反复回来见查门是否锁好。更为严重的是，这些想法或动作已影响了你的正常工作、生活。

6.怀疑：第51～60题。如果你的得分在5分以上，你的疑心较重，不信任别人，与别人相处常常斤斤计较，不顾别人利益。

整个60题，你选择“是”的题目在5题以下，说明你的心理素质较好，你有较强的适应性、承受能力、自信心和意志力，你会拥有奋进、快乐、幸福的人生。