中国成语，原指人心胸开阔，外貌就安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。 出处为：《礼记·大学》：“富润屋，德润身，心广体胖。”

成语

发音

解释

出处

示例

用法

“心宽体胖”有道理吗

心宽体胖从小培养

关于“心宽体胖”的读音

成语

心宽体胖

发音

xīn kuān tǐ pán

解释

原指人心胸开阔，外貌就安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。

出处

《礼记·大学》：“富润屋，德润身，心广体胖。 ”

示例

《礼记·大学》：“富润屋，德润身，心广体胖。”

～的老板，满面春风地迎上来，拉大家进店休息。

用法

作谓语、定语；指人心胸开阔

“心宽体胖”有道理吗

一、体胖心宽的道理

. 我们已经知道肥胖的人有两种心宽：

.一种是宅心仁厚，厚德载物，心胸宽广的心宽；.一种是脾气不足导致思力不足，思力不足导致少思、惰思，心迟钝，脑昏沉，嗜睡、难以思考的心宽。

. 体胖导致“心宽”，所以，人们称谓“体胖心宽”；常人所说的“体胖心宽”便是后者的“心宽”。这便是“体胖心宽”的道理。

二、 “心宽体胖”的说法有没有根据呢？

. 肥胖的人饭后便想睡，那时心迟钝，脑昏沉，啥也不想想，思力不济，思想集中不起来，实在是“心宽”得很，昏沉嗜睡。 这便是胖人的第二种“心宽”。

. 饭后便睡又加重了胃肠壅滞的情况，胃肠壅滞则进一步导致胃部腹部发胖。这可能便是人们所说的“心宽体胖”的本质。意思是说：饭后便昏沉嗜睡容易导致身体肥胖。

. 这样看来“心宽”真正成了肥胖的病因了。确切地说：饭后便睡是胃腹部肥胖的病因。

三、恶性循环——“体胖”“心宽”互为因果. 体胖的人饭后容易“心宽”，饭后便“心宽”的人容易腹部发胖，二者互为因果，这是肥胖的又一个恶性循环。

. “心宽”是体胖的病因，体胖又是“心宽”的病因。这里所说的“体胖”都是体胖者的第二种“心宽”。

.二者互为因果，恶性循环，美名护罩，自美得意，不知厉害，不知重视，不知……。

. 我们不能再体胖者的第二种“心宽”叫“心宽”了！我们叫它什么好呢？无论称它谓什么都不能再叫“心宽”了，否则便很容易让人们将一种病理的症状误认为成一种好的心理现象。这种误解会导致赞美疾病！掩盖病情、延误防治、延误战机！不是吗？

. 胖者的第二种“心宽”从其结果来看应该叫“嗜睡”，或者叫“好睡”；若从其时间、感觉和样子叫“饭醉”更确切一点。讲究叫什么好，大家可以网上聊一聊。

. 饭后便睡肚子容易发胖，胖了饭后嗜睡。由此看来，饭后瞌睡是胖子发胖的恶性循环的关键，如果通过莫一种运动饭后不瞌睡了，不是勉强的，这意味着什么？

.练了经脉操饭后对饭后便想睡有影响吗？如果有便意味着……

.实践是检验真理的唯一标准。只有吃过梨子的人才能知道梨子的滋味。

.禁忌用经脉操代替睡眠。如果睡眠不足，就更容易饭后瞌睡，睡眠不足的瞌睡经脉操是没太大效果。不但没有效果，有时还会引出睡眠不足的瞌睡来。

四、把心放宽

俗话说“心宽体胖”。这里所说的“胖”并非指肥胖，而是指身壮。事实证明，心宽者不仅体壮，而且心理亦健康，即心健。相反，那些心地窄小连一句话都不容的人，往往经不起挫折和失败，比起心宽的人，他们更容易患病，尤其是与精神因素密切相关的心身性疾病。

这不奇怪，人的一生中不可能完全一帆风顺。俗话说：出门都有三不顺。比如，清晨起床去上班，在川流不息的人流中或在十分拥挤的汽车上，你常会被人碰一下，有时还会被碰伤；上班之后，你在工作中会遇到种种困难，同事之间、上下级之间、服务者与被服务者之间，出现意见分歧和发生争执也是“家常便饭”。晚上下班回到家里，你感到的也不完全是温暖和快乐，家庭里令人烦心的事更多，对于家庭负担较重的中年人来说，尤其如此。

上述种种令人不快和烦恼的事情，几乎会发生在每个人的工作或生活中，但它们作用于不同人的身上，结果却大不一样。如果是宽宏大度者，便不会过于计较生活小事，他们严于律己，宽厚待人；在他们看来，遇到点麻烦、吃了些亏没什么了不起，是很自然很正常的事。因此，这类人在一般的困难和挫折面前内心不会引起强烈的波动，对身心健康也就无大的妨碍。相反，这些事若发生在心胸狭小者的身上，他们就会感到难以承受，常常是越想越觉得别扭，越想火气越大，内心充满着矛盾和痛苦。由于来自生活的劣性刺激是源源不断的，这些人内心的矛盾和痛苦也是不断的，久而久之，则有损于心身健康，这点应该引起人们的注意。

心胸狭窄的人应该把心放得宽一些，因为心宽不只会体胖，更会身壮。

心宽体胖从小培养

心宽体胖，说的是心理与生理的有机联系。而从小培养一种宽容平和的心态，培养孩子良好的性格，对孩子以后的身体健康也非常重要。很多研究表明，性格和健康有很大的关联。最近，美国和芬兰科学家联合进行了一项研究，发现对问题采取敌对态度的孩子容易引发健康综合症，并且在长大以后患心脏病的几率较大。

心脏病可说是当代社会的一种流行疾病，它在世界人口的死亡率中占有很大的比例。它发生的原因是相当复杂的，其心理因素对心脏病的产生起着不可忽视的作用。就是说长期的反复的消极情绪，在心脏病的发生中占有重要的地位。有的学者做过动物实验，在白鼠脑中的情绪中枢部位埋入一个电极，刺激脑细胞就引起防御性反应，白鼠躲到角落里，缩成一团。这样连续刺激3—4小时后，小鼠的机体就发生明显的失调：血压升高，心率、呼吸频率改变。更有甚者，有的动物在类似的条件下，出现严重的心脏衰竭，或血管梗塞。由此可见，该种紧张的情绪刺激如果由暂时的变为长期，就会使机体发生一系列变化，如心律不齐，以致高血庄、冠心病等心血管疾病。

爱发脾气的孩子，容易长期处于一种紧张的情绪中，对周围的环境通常采取敌对的态度。因此长大以后容易患心脏病。

而性格的形成受到饮食结构、生活习性和家庭环境等各方面因素的影响。研究人员认为，不当的饮食结构、不良的生活习性、紧张和青春期对于敌对情绪的产生均有着一定的影响。研究人员告诫说，父母有必要对爱动怒的孩子加强教育，改变他们的不良生活习性，增加他们对周围事物的宽容度，引导他们以平和的心态解决与他人发生的冲突，以及减少食物的超量摄入。这些均有助于减轻青少年的敌对情绪。

因此，父母除了要注意给孩子足够的营养、合理的膳食和锻炼，同时也要从小培养孩子宽容的性格，教会他们用适当的态度解决问题，也将有利于孩子的健康。

关于“心宽体胖”的读音

据《汉大成语大辞典》考，“心宽体胖”同“心广体胖”，此时两个“胖”字都读“盘”音，意为“舒泰”，安泰舒适。

另有“心广体胖”一词，“胖”同样读 pán 。

在读pán 音时，该“胖”字表“舒泰”意，与前面的“宽”或“广”字相对，是由两个并列短语组成的成语。

而在读“pang四声”时，该“胖”字表“发胖”意，与前面的“广”字有因果关系，即因“心广”而“体胖”。